我们开始今天的共读《贪婪的大脑》！
看到这本书的名字，不知大家都有什么想法？
人是贪婪的。
呵呵，与我想的差不多，欲望是无穷尽的，得陇总想望蜀
那体现在大脑上，贪婪会出现什么样的结果呢？我们一起跟随本书来看一看
作者的观点：对人类来说，没有什么比意识更重要了。
为什么这么说呢？
因为我们能够领略自然的美景，创作和欣赏艺术以及和别人谈笑风生等等，这些以及其他所有我们在乎的事情，其实都是一种意识行为。
如果感受不到这些，不能有意识地体验这些，那我们的生命是没有意义的。
毫不夸张地说，正因为有了意识，我们才认识到了自我的存在。
意识不是突然神秘地出现的，而是人脑在接收和处理信息的过程中产生的，是一步步随着大脑的进化而进化的
并不是所有的信息都能达到意识这一层面，很多基础的信息，比如呼吸、睡觉等常规和无趣的信息则是无意识处理的。
而意识则处理那些新的、有难度的信息。
在学习过程中，哪怕碰到只包含极少量新的或复杂的内容，
我们都要运用意识功能。
了解了意识与无意识的区别之后，我们还需要进一步了解的是，既然意识是对信息进行处理之后作出的反应，那么面对每天接收到的海量信息，我们的意识又是怎么进行筛选和处理的呢？
这里需要讲到一个重要概念：注意。
注意的定义是：心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
通俗地讲，你可以把注意理解为你当前正在集中投入地从事的事情。
人的注意具有两个非常重要的特点，那就是指向性和集中性。
注意与意识是紧密相关的，你注意的事情一定是你意识到的事情，
而在注意范围之外的事情，都是交给无意识处理的。
注意的作用就是处理信息
因为人体这个复杂系统接收的信息量很大，大脑是没办法全部处理的，注意的作用就是帮助它筛选出哪些需要处理，哪些不用处理。
所以注意就是一个过滤和提炼数据的决定机制，“意识”就是我们的“注意”对信息过滤和提炼之后的产物。
那大脑怎么知道哪些信息重要或者不重要呢？
根据优先级排序，注意开始对信息进行过滤
进入意识的每一个对象，都经过了一个复杂的评估、比较和控制的过程，庞大的数据信息被压缩成为一个个具有结构性的信息组块。
最后我们的意识通过有效利用它们，达到以最少量的意识完成任务的效果。
大脑-接收信息-总结和发现规律-压缩成组块-记住规律-控制环境
大脑对于信息的处理就是这样的一个过程
注意是通往意识的门户，离开注意，就意识不到周围任何事物。
这个很关键，就是注意集中的时候，对其他不在注意内的事情会形成一个意识的盲点。
人的大脑是一个单任务处理器！在一个时间单位里，我们必须全身心投入一件事
千万不要自我感觉良好地认为可以多线程兼顾
意识的重要性已不言而喻，但当意识出现异常的时候，比如想的太多，就会对自己产生巨大的压力
那么我们可以适当改变生活方式，比如提高睡眠质量、经常运动、练习书法、瑜珈等。
作者推荐了一个更为简单的方法，那就是冥想。
其实冥想并不神秘，最理想的冥想形式，就是让自己意识到的东西要尽可能地少，用修行者常用的话来说，就是放空自己。
冥想对任何人来说，都是缓解压力、集中注意，更高效地完成高难度任务的有效工具
要特别强调的是，对于冥想一定要一分为二地看，这种方法做为调节身心、安定情绪、减轻压力无疑是非常有效的，但切切不可过于“神化”它的功效
本质上说，冥想只是一种心理上的锻炼，绝不能用来替代正常的医疗
《贪婪的大脑》金句：静下来冥想，放空自己，看看自己强大的内心。
尽量减少自己注意的事物，放空自己，用冥想缓解压力，舒缓心情，获得好的生活状态。
总结下：进入大脑的信息量非常庞杂，可我们没办法一一处理形成意识，那就需要筛选，形成结构，摸出规律。当大脑吸收过量的时候需要适当的放松，推荐冥想的方式来改善。
好了，今天的领读到此结束，希望我们都能适时放松自己，做一个管得住自己大脑的人。
