湿气是导致多种疾病重要的因素。起初会引起舌苔的厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑，稍重的时候会出现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形等症状，再进一步发展就会出现关节疼痛、体型肥胖，久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病。湿邪对于人的伤害是隐蔽并且缓慢的，经常会被人所忽略。
这里介绍10种现象可以自己测试一下体内是否有湿气的存在。
大家可以对照以上的症状，如果符合1-2点，您体内就有湿气了。符合的越多湿气越重。
那么如何在平日里通过一些方法解决掉体内的湿气，下面4种祛湿穴位，自己在家就可以轻松的消除。
①大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出位下缘，也就是第七颈椎棘突处。取穴时活动颈部，不动的骨节上方就是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。大椎穴容易受湿气的入侵，尤其很多要风度的年轻人在冬季的时候不会去带围脖，风邪很容易从此穴进入，造成肩颈病症和肩膀、颈椎酸痛不适。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
②神阙穴
位置：脐中部，也就是肚脐眼处
该穴位受湿邪入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性朋友还会引发如白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部同颈部一样都要以保暖为主，刺激神阙有助于健脾除湿、强健身体。这里还要提一下，揉神阙时需要按顺时针进行按摩，家里有艾柱的朋友也可用艾柱炙熏此穴，艾灸盒也可以，点燃后固定在腹部20分钟左右，注意温度的把控，避免烫伤。
③涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二第三趾，趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中凹陷处来寻找穴位。
涌泉穴这个穴位想必很多人都了解，受湿邪入侵的话会导致膝关节疼痛、风湿、以及全身的疲劳、浮肿。此穴位早晚可各按一次，3-5分钟就可以，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可以用温热水泡脚后艾灸。双脚各15分钟左右。并且还能有效的解决因肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛一系列症状。
最后一个介绍的
④阴陵泉穴
位置：小腿内侧，在胫骨内侧踝后下方凹陷处。
每次按摩100-160下，最好早晚各一次。可以缓解膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。并且通过刺激该穴位达到清利湿热，通经活络的效果。
大家平日里经常按摩一下这几个穴位，不仅可以祛除体内的湿邪，同样还有着其它的保健效果。不熬时，不费力，又能对身体有益，何乐而不为。
