工作让你墨守成规?在你精力耗尽之前，用一种简单的方法重新精神饱满地回到工作中，这对谷歌员工来说是一个奇迹。

工作让你沮丧了吗?如果你很难集中注意力，感觉疲惫，或者在办公室缺乏动力，这可能是你工作倦怠的征兆。

谷歌工程师chade - meng Tan也意识到了这些症状。尽管他和他的同事们都急于投入工作，但就算他们离开办公室，他们也很难脱身于工作之外——这可能会导致严重的健康问题。但这些谷歌人并不需要更先进的技术来解决他们的问题。相反，他们转向了古代东方的正念练习，即“完全呈现的能力，意识到我们在哪里，我们在做什么，而不是过度反应或被周围发生的事情淹没。

这就是为什么他为他的同事们推出了一门内部课程，名为“搜索你的内心”，这是一个由业内顶尖专家开发的专注力项目。七周后，他的同事们感到更快乐、更健康、更有成效。

其他人也开始意识到正念的神奇益处。根据保险机构Aetna最近的一项研究，内部正念计划将员工的压力水平降低了36%，每周的生产增加了一小时，医疗保健费用降低了7%。

为什么正念如此有效?这是一个具有重大影响的简单想法，重新调整自我的累积效应让我们能够战胜焦虑，让我们拥抱当下，它帮助我们征服了我们最常见的敌人——我们自己。换句话说，养成良好的心理习惯可以改善健康状况，减少办公室的压力。

这个方法，你可以从现在开始，从现在开始。