人体体温变化规律

2019/11/08#一起成长读书会##效能加油站#张利锋阅读分享第337天

凌晨2-4点：体温最低，容易着凉，要盖被子保暖

早上7点：起床，体温开始升高，从温暖被窝转到清晨较低温度的室内，会打冷战，全身肌肉收缩，产生热量。

中午饭后：体温最高，身体自然想睡不想动，以免体温再升高

下午三四点钟：体温逐步降低，血糖偏低，需喝下午茶吃饼干补充能量

入夜后：体温更低，太阳下山，室温下降，人要加衣。