不保护自己所带来的回报就是解放自己。你可以自由自在地穿越这个世界,精神上不会有任何问题。不管接下来会发生什么事情,你都会饶有兴致地去感受。因为你抛开了心中害怕的部分,不必再担心受到伤害或是困扰。也不会再听到这样的声音说“他们会怎么看待我这个人？”或者是,“哦,天啦,我希望自己没有说过那样的话。这听起来真蠢。”你可以专注自己的事情,不管发生了其他什么事情都全身心地投入自己的事情,而不是去全身心地关注自己的个人感受。
你可以从观察生活入手,关注每日充斥在你脑海中不断流动的人群和环境。你会有多频繁地想要保护和防御那个害怕的自我？你感到世界想要恢复正常。你去的每一个地方总是会有人或事来干扰你,让你恼火。何不就让它干扰？如果你真的不希望出现这样的情形,就不要去保护它。
一旦你下决心将自己从内心里那个害怕的自我中解放出来,你就会注意到,一个表明自我成长的清晰点出现了。精神上的成长开始于你能察觉到能量改变的那一时刻。例如,某人说了什么,你感觉到内心的能量变得有点奇怪。事实上你会感觉到心头一紧。这就是暗示你要成长的时刻。这个时候你不应该防御，因为你并不希望拥有防御的那部分自己。如果你不希望你就应该放松。
你最终会对此有足够意识的,因此当你感觉到能量开始变得奇怪的时候,你就得停下来。不要让自己卷入到能量中去。通常情况下,如果你会喋喋不休的话,你就应该停止絮叨。你只需要停下来,重点是,你知道自己如果继续的话情况会变得不可收拾。当你看到内心的能量开始变得不平衡的时候,当你看到内心开始变得紧张和想要防御的时候,你只需要停下来即可。
“停下来”究竟是什么意思？就是你在内心采取某种举动,一种叫做放松的行动。当你放松的时候,你就落在了能量的背后,而不是被卷入其中。你内心的能量非常有力,非常强壮,会将你的意识拽入其中。如果一把钉锤落下砸到你的脚趾,那么你所有的意识都会专注于此。如果有巨大的声音突然响起,那么你所有的意识也会专注在那上面。意识倾向于关注给自己带来困扰的东西，那么带来困扰的内心能量也不会例外。这些带来困扰的能量会将你的意识拽入其中。但你不是非得陷入其中不可。你真的可以脱离开来,站在其后。
当内部的能量开始流动时,你也没必要随之变化。比如,当你开始思绪纷飞时就没有必要陷入其中。假设你正在散步,一辆车开过。你心头想到,“天啦,我希望我能有这么一辆车。”你仍然可以继续散步,但却开始陷入沮丧中。你想拥有一辆那样的车,但是收入却不够高。因此你开始思考该如何得到加薪或是换份高薪工作。其实你没必要这么做。你应该这样做才对——一辆车开来,又开走了，脑海中突然出现了某个念头,随后又消失了。它们一起消失了,因为你没有纠结。这就是所说的保持中立的意思。
如果你不能保持中立,那么你的意识就会追逐所有引起你关注的东西。看见那辆车开过,你就会念念不忘。隔天看见一艘船,又会对这只船难以释怀,忘记了那辆车。总是会有像这样的人。他们不会好好地干一份工作,也处理不好各种关系。他们总是四处奔忙,精力不够用。
