刚在看李笑来的《把时间当作朋友》，里面说在他20岁的时候读到李敖的一本书，关于写每日"事件日志"除了自己经历的事件之外一概不记，而且尽量不记感想，不记感受，只记录事件本身。

之前一直抵触这周做法，觉得是流水账，没有感想没有反思的日志有什么意义呢？但是就是这种形式作者一直坚持着，并形容受益无穷，并且每天所花时间也就10分钟，并在厕所挂了个记事本，每天晚上上厕所前做睡前记录，发现每年做的有意义的事情多了起来。实际了几年后又进行了更新，由原来的基于结果记录，更新为基于过程记录，过程加时间，从而增加了对时间的感应能力及对事件的把控能力

可能自己也该学学这种模式，第一，只记录时间本身也算一种自我觉察。第二，不用写对事件的感想反思从而降低了书写日记的难度，应该更易坚持养成习惯。

虽然现在比之前养成的习惯好多了，但有时对时间的把控对目标的把控还不够，需要有意识的去观察他带动他忘好的地方发展

今日事件：1、5点起床，穿衣服喝水上厕所热身5点35开跑，跑步10km，跑后拉伸回家7点。回到家发朋友圈看新闻有玩了一小时8点才考试做饭，中间那一个小时就属于无效时间

吃完饭收拾房间拖地给浇水，看书玩手机

12点下楼买中午做饭的配料开始做饭，第一次做了红烧排骨很成功，吃完饭2点，做阳台上玩手机，又上床睡了一个半小时，处理工作适宜然后看书下楼接水洗衣服做完饭给家人视频学了20分钟英语还做了30分钟上肢哑铃课程

今天看书200页，有写日记，对今天的日常休息还比较满意，需要改进的地方就是看新闻看淘宝偶尔跑神，对目标细分还不是很具体，比如学英语每天的目标是什么？背一篇文章记几个单词？看书计划多久看完？每天需要看多少页？