第十八期经络按导（翔安）班
第十课
讲述人：慧全老师（张志宏）
辅助义工：银巧师兄
时间/人数：2019年7月15日 上午：9:00-11:00，共16人参加本课学习
地点：华论国际
A: 我之前小腿会痛，最近有一直按承山穴后，就没之前那么痛了。
B: 上周我的前额很刺痛，手都不能碰，感觉皮很紧，头很蒙，眼睛有点老花，看东西眼要眯起来，我就坚持按额头的穴位，越痛就越按，按了三、四天后，再按就不痛了，感觉神清气爽，眼睛看得也清楚了，个人总结：找痛点，很重要，然后坚持按，就会有效果！
C:朋友中暑，吐的厉害，脸色苍白，我帮她按了合谷、列缺、曲泽、劳宫，按了差不多几分钟，她脸色明显有血色，没有再吐了，人也精神很多，没那么难受了！
D:前两天胃胀，我按了合谷穴、公孙穴，坚持按了两三天，现在舒服很多！
E:在学按导之前，每天头都有不同位置的痛，一会这边一会那边，是因之前脑溢血而留下点后遗症，学按导后，每天坚持按列缺，只要一有时间就按，现就没有出现这种状况，这是我来学按导的最大收获！
F:小孩发烧39度左右，给她按了合谷穴（两边各10分钟）、曲池、外关、列缺、大椎、膀胱经，总的过程下来在30分钟内。过后再给孩子测体温，已经降到了38，第二天早上，接着给孩子按，再测时，体温在37.5左右。
听微课
人们常说：现在不养生，以后养医生，足见现在人们对养生已经越来越关注！关于养生，大家又了解多少呢？接下来，从衣食住行，这四方面浅谈与养生的关系。
养肾季节：冬季
肾对应的颜色是黑色，可以多吃当季黑色的食物，如黑芝麻，紫菜，核桃，黑豆，黑木耳
《黄帝内经》有讲五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，把五谷放在首要位置，可见其重要性！在饮食中，也切记过饱，饮食要有节律和节制。
顺应自然规律，日出而作，日落而息是最好的生活方式，更有利于养身。运动方式，可以选择：太极拳、八段锦、打坐、瑜伽等，让身体四肢和脏腑都一起运动起来，而不是光光运动四肢。
膀胱经穴位学习
膀胱经运行时间：下午5点～晚上7点
肾是先天之本，主水，开窍于耳，主智，主恐
经络运行时间复习
手太阴肺经：凌晨3～5点
手阳明大肠经：凌晨5～7点
足阳明胃经：上午7～9点
足太阴脾经：上午9～11点
手少阴心经：上午11～下午1点
手太阳小肠经：下午1点～3点
足太阳膀胱经：下午3点～5点
足少阴肾经：下午5点～晚上7点
温馨提示
1.可以对自己狠一点。
2.对别人一定要温柔一点，给老幼按导应由轻到重。
3.若是对方不理解不相信，或经络比较不通，按导穴位疼痛感可能不适应，甚至会出现眩瞑（昏眩）。
4.紧急情况的处理时可以掐按指尖的穴位，如少商穴等，及内关穴、劳宫穴等。
5.在洗澡和泡温泉时最好不要按，会将湿汽引入体内，擦干后再按。按导前是可以温敷，最好用红豆袋或者电暖器之类的温敷。
【以下几种情况不出手按导】：
①孕妇。
②不信或不需要，没有事先沟通者。
③太虚弱者。
④在医院治疗中者。
⑤不在外伤伤口处按导，包括手术伤口等。
建议出手按导前，要观察并沟通了解。
参考资料：2019.07.15按导班同学分享
参考资料：《您也可以当中医》P32-35
