搞大事情了！本来以为，只是简单地参加一个写作主题的训练营，"以写跨年，写迎春节"。然而，随着学习的深入，今天的命题作文主题是，"我会聚焦写什么主题？"

提笔写这篇文章，立个flag，就好像给自己立军令状一样。新年伊始，在写作这一块，还犹如白纸的我，庄严而慎重的立下字据：我是闵东，我要在2022年12月31日之前写本书，主题是健康心理学。

市场营销专业大学毕业之后，1999年年底，我来到了广东工作。最初的一年，是在一家保健品公司做销售经理。在这家公司工作的最大收获是，去了全国各地出差。虽然没有读万卷书，却行了万里路。感觉自己的人生阅历突增猛进，直到现在还庆幸是"出道即巅峰"。

2000年10月初，别人还在欢度国庆的时候，我进入了另外一家保健品公司，开始了长达一个月的脱产学习。虽然同样是做销售工作，公司对于员工健康专业知识掌握的要求却非常高。我也因此开始踏上了一条健康管理行业的从业人员之路。

2018年年底，我报名参加了心理学课程的学习，并且在2019年拿到了心理咨询师证。身心健康是幸福的基础。拥有身心健康，不能只是愿望，必须要有让身心健康的能力。健康的内涵是包括躯体和心理两方面的。从事健康管理行业，又怎么能缺少心理学方面的支持呢？

2019年，是个人系统学习的一年，也是开始成长蜕变的一年。特别是在2019年，2020年的跨年之际，我参加了写作主题训练营。人生的目标开始越来越清晰了，聚焦写健康心理学主题的方向逐渐浮出水面了。

吾生也有涯，而知也无涯。学习知识，要不断的做加法，想成为知识渊博的人，必须不断的摄取，输入自己的头脑。然而，"术有专攻"。想要在日益竞争激烈的环境中脱颖而出，比别人更专业。我们又要不断地做减法，利用人生有限的时间，专注某个领域，才能有所建树。

那怎样才能做到聚焦健康心理学主题的写作呢？

第一，大量书籍的泛读或者精读，只不过在广泛摄取书中的知识点之外，更多的是要从心理学的角度来做分析思考。

比如，最近刚读了一本《远见：如何规划职业生涯三大阶段》。书中将人的职业生涯，分成三个15年。第一个15年，进入职场，需要社会化，学会规则。第二个15年，有所建树，释放自我，转向个性化。第三个15年，退休或在一个高位，寻求个性化，甚至可以用自己的个性化做出点事业来。但是心理学家武志红却说不太认同这本书的观点。他认为，人是有惯性的，当你第一个15年，一直在学习遵守规则，我没有给你的个性化以空间，这15年足以驯化你，让你严重习惯了体系化，等真的给你空间时，你发现自己已经不知道个性为何物了。

再比如，我在学习了刘润商学院讲的一个知识点，"时间颗粒度"之后，刚好运用到一个客户所提的问题解答上了。这个客户是从广州来做健康调理的，是一名大型公立幼儿园的园长。她也知道我是一个心理咨询师。本来每周六一次的身体调理，作为享受双休日的工作人员，时间安排上应该是没有问题的。但是，她总感觉星期六、星期天都有很多琐事要处理，居然有时没空。她开始怀疑是不是自己的心理方面存在问题了？我问她知不知道什么是时间颗粒度？问她自己的时间颗粒度是多长？等她下一次来的时候，她跟我反馈说，"老师，我回去百度了时间颗粒度这个词，谢谢您帮我解决了，我在时间管理这方面的心理困扰了。"

广泛阅读不同的书籍，专注于健康心理学的角度去思考，却能促进主题写作的提升。

第二，在自己工作中，敢于尝试，现学现卖，多做心理咨询案例总结，为健康心理学写作主题，提供真实的素材。

一个人的健康状况出问题了，一般有两个方面的原因：一个是生理性因素，一个是心因性因素。

比如我有一个叫小叶的女客户，27岁，一开始是因为失眠的问题来找我做健康调理。失眠已经困扰了她好几个月，之前已经去中医院，做了十几次的物理治疗，没效果。在我这里做了三次调理之后，失眠问题神奇的解决了。当时我也很惊讶，但马上明白了，她的失眠问题主要还是心理方面的因素。虽然在做健康调理的时候，我跟她也做了心理辅导，只是没有明确的说出来。

果然，过了几个月之后，小叶又过来找我。这次她找我的目的是要做心理咨询。这里说明一下，小叶不但人长得比较漂亮，而且也很有能力。出来工作才5，6年时间，已经买了两套房子。在别人看来，可能会觉得很幸福。但是在一个小时的咨询里，她说出了很多烦恼。老公的收入没有她高，公公最近又生病，犹豫要不要生孩子？担心生了孩子会不会影响婚姻？感觉做了几年的工作不顺心，要不要换工作？等等。在她诉说的过程中，不是因为什么特别痛苦的事情，忍不住大哭，哭完之后，咨询也结束了。她说，感觉好了很多，谢谢老师。

通过这个案例，我想大家应该明白了，什么是心理咨询师倾听的巨大威力了。我把它整理写到了自己的电脑里。

第三，练习演讲，在各种场所的讲课中，面对面沟通中，尽量将所学的心理学知识运用出来。

教学相长，学习一样新知识，理解并掌握它，最好的方法是跟别人讲出来。

前两天，我读初二的女儿期末考试。在物理考试的头一天晚上，我帮她辅导了一个题目。我感觉这个题目有点复杂，讲完了解答问题的思路之后，她说明白了。我让她自己再做一遍，却又做错了。我就让她讲给我听，直到讲明白了，我就认为她确实会了，懂了。第二天考完试，女儿开心的跟我说，爸爸昨天跟我讲的那道类似的题考了，我做好了。然后，女儿的期末考试成绩由期中考试成绩的班级29名，进步到了班级13名。

深耕健康心理学领域，教学结合，实践结合，案例结合。无论是一对一的沟通，还是台上演讲，不但提升自己的势能。

我平时工作服务的客人之中，不乏很多高能量的人。有沟通能力很强的，也有演讲能力很强的。但是，在健康方面，心理学方面，只要我的势能，比别人哪怕高出那么一点点。我也敢倾轧过去，我也能发挥自己的作用，显示出自己强大的力量！

聚焦健康心理学的学习，我给自己的时间是三年，2019年是开始的第一年。

聚焦健康心理学的写作，我给自己的时间是两年，2020年是开始的第一年。

2022年12月31日，写出一本健康心理学主题的书。从今天开始，为这个目标，添砖加瓦！