2025年5月16日饮食情况和身体状况
1.07:50早餐：两个蒸蛋，一个蒸苹果，4个增枣，另外增加了两个拳头的面包，早上其实并不饿，只是看见那剩的面包，怕放的时间长了坏了，说吃了吧。这就是胖人为什么会胖的原因，看到剩的吃了吧，看到剩的不多，吃了吧。明明也不饿，就觉得应该把他吃到肚里。吃了面包，全是碳水和糖，估计血糖会升高，让我记录一下今天的身体感受
2.10:20一杯果粒橙，小雨明天结婚，今天过来帮忙
3.12:25中午吃的太撑了，撑的有点难受了，婚礼前一天的那一整套菜加上满满一碗面，现在肚子里非常非常的难受，不只是有点撑，还有一点疼，其实我也不知道为什么，我吃那么快，我早就感觉自己肚子饱了，还要一直往肚子里塞东西一直塞一直塞，很奔溃很奇怪
4.12:56肚子还是非常非常的难受，又撑肚子又有点刺刺的疼
5.13:49肚子没那么疼了，但还是有饱饱的感觉，撑撑的感觉
6.15:25不撑了，喝了两杯水又撑了
7.16:58虽然撑，但又想吃罐头和饮料了，更具体点是吃很甜很甜的东西，还是按照昨天的方法，喝杯黑咖啡，看还否能抑制食欲
8.17:49咖啡果然有抑制食欲者效果，嘴没那么馋了，对东西的渴望缓解很多。而且今天喝完咖啡，胃里不是很难受，我觉得关键能在于昨天算是空腹喝咖啡，胃受刺激，今天胃里还有很多东西，所以没什么感觉。看来空腹喝咖啡要谨慎。
9.19:16咖啡确实挺管用，现在还是没有什么想吃的感觉，肚子里感觉还是胀胀的
10.22:34所以晚上好像真没有吃饭，就这么轻松第2个没吃晚饭的晚上过去了？不可思议
11.结论：胖了2两身体未消化，就应该不吃晚餐#减肥
