一、本次复盘基本情况
（一）复盘主题
（二）基本信息
1. 复盘时间：2015年10月23日，周五晚
2. 复盘地点：家
3. 参加人员：我
4. 用时：
（三）概况简述
最近一周特别喜欢看网络小说，占用了大量的时间，非常不喜欢自己这样的状态，想通过复盘找到看小说的根本原因，对症下药减少时间的浪费。
二、复盘标准流程
> 基本流程说明，请在复盘时严格按照本流程进行。
> 1. 陈述规则
> 2. 回顾目标
分析出喜欢看小说的具体原因
> 3. 评估结果
> 4. 分析原因
> 5. 总结经验
（一）回顾目标：目的和阶段性目标
最初目的（Original Intent）
想要戒掉看小说
最初目标（Milestones）
课余时间不再把时间花在看小说上
（二）评估结果：亮点与不足（只描述亮点和不足本身，不进行原因分析）
亮点（Highlights）
从小说人物当中，看到了自己身上的缺点
最大化的利用空余时间
不足（Drawbacks）
浪费了大量属于学习的时间
长时间看小说对眼睛不好
（三）分析原因：成败原因
成功原因（Success Factor）
1.比较善于总结，所以在看到别人的人生经历的时候，能够从中提炼出可以为自己所用的经验
2.为了看小说自己愿意省下所有的，休息娱乐时间，几乎达到了见缝插针的地步，也是第一次认识到自己竟然可以将零碎时间应用到这种程度，不由得佩服自己
失败原因（Faliure Factor）
1.小说的情节设置的非常巧妙，很吸引人心
2.自己想通过看小说，来逃避看文献做科研
（四）总结经验：规律、心得与行动计划
规律、心得（Key Learnings）
1.不要把看网络小说作为一种休息方式，因为这个实际上眼睛和大脑并没有得到充分的休息和放松，而且还特别容易被情节所吸引，花费更多的时间使自己不受控制
2.可以用见缝插针的方法，将零碎的时间全部利用起来
3.设置专门的娱乐时间，除此以外，不要看网络小说
行动（Action）
* **开始做（Start Doing）**
删除手机里的小说
* **继续做（Continue Doing）**
* **停止做（Stop Doing）**
看手机中的小说
