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  冬天来了，你是全靠一身正气御寒的南方姑娘，还是暖气在手的北方女王？出去溜一圈，都是冻成狗❄平日好吃好喝供着的脂肪，关键时刻都成了白眼狼（好心塞）。

  爱美的男男女女是拒绝裹成个粽子的，然而露脚踝、露大腿是真心地冷呀。今天，沉迷养生，无法自拔的半鸦儿给各位宝宝带来点纯干货，记得签收哦：

        1，深得我心的“脖子扭扭、屁股扭扭”（啊，不是这个）

        “手脚” 法：简单粗暴效果好！手指握拳--松开、脚抓地--松开，两个动作一起做。八个八拍就会感觉到一股暖流了，晚上躺床上做一下，再也不用担心没人暖被窝了。白天嫌冷的话也可以的。

        2，推揉腹部

       身体的寒以小腹为中心，小腹为元气的中心，使小腹保持温暖，寒气就无藏身之地了。双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各做一次，饭后2小时内别做。

        3，食疗驱寒（吃货们的福利）

         干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次，尽量上午早晨喝。（其实吧，可以多喝热水，暖暖的很贴心，每天8杯水，早起刷牙后，晚上睡前一小时各来一杯）

        4，最最最重要的一点

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     穿秋裤呀！有一种冷，叫冬天真冷ಥ_ಥ，冬天的太阳和冰箱里的照明灯有毛区别！！！穿那么薄，你是不是撒？宝宝们，夏天和冬天都要“能穿多少穿多少”～

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