七八月份暑假期间，赤日炎炎，每天早上五点半起来，到垂柳路已经觉得热了，就这样顶着烈日，每天晨练，虽然晒黑了，但是每天出出汗，慢跑感觉很好。

开学以后，偶尔锻炼，但周末一定要行动起来，一二万的晨练量补充一周运动不足所带来的精神不振。

10月10日Yi情肆虐，学生返回家中开启网课状态，我也进入居家状态，每天设法在院里跳绳，那期间明显觉得身体沉了，我一定是胖了。十二月中旬，郑州全面放开，一大波人先后阳起来，我也不能幸免，加上研究生监考，病情加重，如今虽然已经一周但是整体精神状态实在不好。

整个国家都在发Shao，和发烧后的康复，医生说要一个月才能恢复体力。我不想再躺着，这样不行，精神萎靡，总把自己当个病人可不行，我得支棱起来。

于是在今天下午，我打起精神步行到贾鲁河边，冬日的暖阳下，贾鲁河边缓缓流淌，蓝蓝的天空，一切静谧极了，想想半年的时间，我如何由健步如飞艳阳下的跑步，到现在的躺平恹恹欲睡，Yi情，心理上的病态更可怕。在绿谷看到了二个锻炼的小伙子，希望我也快速走向这种状态，这个Minzu不能再下坠了，我们都要好好地，打起精神，去做更多有意义的事情，逝者如斯夫，不舍昼夜。

新年马上就要来了，我们以什么样的心态和状态迎接新年呢？往者已矣，来者可追，刘老师又在给我们鼓劲了，让大家寻找专业发展的美好时刻。

2022，是全力奋斗的一年，也是收获多多的一年，更是飞速成长的一年，有许多美好时刻值得回首。

1.参加河南省“双Jian”委托课题，这个项目全省一共63人在做，我们是作业建设，主持人是河南省教科院的周宝荣副院长，参与的有郑州市教研室的姬主任，郑州市教科所的王海燕主任，郑州师院的毛利丹博士，南阳的刘娟娟校长，都是大咖，我在其中学到很多，几位严谨的治学态度，课题高端、规范的研究路径，行文的规范表达等都有了很深的体会，尽管最后方案的书写我没有完成，但是依然从中受益良多，这是一次难得的学习机会，这个成果后来被河南省政府采纳，内心深感欣慰，优秀人无形中的引领能让人豁然开朗，尽管我底子薄、基础差，但也从不断的反思中学会很多，感谢有了这次难得的历练机会。

2.我主持的河南省十四五规划课题结项并获得优秀，说实话做了很多课题，但这个省级课题是以主持人的身份在做，这是很扎实的一个课题，成果丰硕，仅教学设计、教材梳理表、教学论文集一共出了近十本，是对我们过去教学研究的一次集中梳理，大家很团结，自我要求甚高，成果出来大家也都很开心。

3.从八月初开始写简书，目前书写22万字，这学期读书近二十本，尽管有些囫囵吞枣，但是还是感到内心丰富许多，对教材的解读、教学设计有很大的帮助。

4.这学期受何老师和刘老师影响很多，二位老师都很专业，让我深深感到一个专业的老师才是有魅力的老师，专业的才有价值感，这学期要在专业方面做精、做深、做细、做出特色。在大概念、课标深度钻研、大单元教学方面要有突破。二位老师也很认真，他们改掉了我的马大哈态度，让我精益求精去做事情，很欣慰。师者，传道授业解惑，三者缺一不可。

5. 参与了几次有份量的分享。课题结项在网上分享，点击量六千多；参与华师教育研究院的一次分享，二十分钟，我通过一个二维码，一个小视频，让二十分钟的内涵增量；参与王子微课二次分享【一次作业分享，一次“点燃的力量”视频分享】，都让我静下心来进行梳理，回首再看，汲取力量；主持了平An夜初语班的大教研活动，尽管那天在学校忙研究生监考，回来还是低烧，三个小时主持，让十三人各尽其能进行分享，起到了穿针引线的作用，活动氛围融洽，平An夜齐聚钉钉，同心追光筑梦行动得到了很多老师的点赞，很欣慰。

6. 认识了很多好伙伴，他们沉潜学习，精益求精的态度令人动容，尤其一些农村老师，本性善良朴实，学风稳健，学习态度痴迷，令人动容，和他们相比自己差距很大，要向他们致敬。 尤其一些人因我开始了写作，我觉得一群人一起行动，是一件很有趣的事情，抵御滞涨状态，让你忽略周边不良的氛围，总被这群人感动着、激励着，并肩向前，是一件很有情调的事情。

7.在刘老师的支持下，创立了初语班淘宝写作一条街，一群热爱读书写作的初语人，从此有了写作的阵地，字数不限、时间不限、内容不限，仅仅是我手写我心，真实传递心灵絮语，记录平凡教育岁月，熨帖家长里短的碎屑光阴，再显学生成长的点点滴滴，苗老师、管老师、闫老师、孙老师…无数的初语人在文字的摇曳中，风光霁月，活色生香，香给这个世界，丰满了平凡的每个日子。

2023年，要告别精神内耗，集中精力在有意义的事情上；要告别拖延，深思熟虑后就行动；要加强自律，告别懒散状态；要告别迷茫确立明确目标；要告别胆怯拥抱变化；要告别浮躁用心沉淀；要告别攀比，专注当下，专注自己，专注专业 ；少痴迷小视频，规律作息，提高时间的利用率；要告别精神迷失，接纳不完美的自己和他人。

2023年，要把Yi情失掉的光阴补回来，每个人都要支棱起来呦，再也不能这样萎靡不振！