本文来自网络视频整理而成，自我感觉有一定的借鉴意义，分享与各位战友。
观点：100天可以改变什么，100天足以改变你的一生
一年有三个100天，有三次人生的机会，2022年的第二个100天即将过去，如果错过了第一个第二个100天，那么这第三个100天一定要抓住。
目的：自我改变
用100天早起读书写作，锻炼自己的表达能力
用100天早起读书写作，出人生中的第一本书
用100天早起读书写作，为自己构建一个强大的思维能力
一、践行早晨起床后的黄金一小时
利用好早晨黄金一小时，接下去一整天你都会非常顺利，要高效，每天早起，一是做三件事儿。
* 10分钟梳理今天的工作
这样做有两个好处，一个是唤醒自己的大脑，二来是按照轻重缓急安排好自己今天的日程。
* 40分钟沉浸式读书
这段时间你完全不会被打扰，最终有用的知识，也会让你感受到学习的乐趣，在结束的时候，你会有一种非常强的自效能感。
* 10分钟来冥想
冥想观察各种念头的起灭，清理体内的负面情绪。
早晨黄金一个小时就是充电和补充能量的过程，坚持7天你就会感受到变化，你会变得更加高效与专注了。
二、记录事件时间日志
每天记录做了什么事花了多长时间，这个记录不是记流水账，而是记录用在目标上的纯时间（干正事的时间），吃饭、睡觉、看剧这些生活时间不用记录。
比如今天，写PPT用了2个小时，研究报告用了1个小时，写文章用了3个小时就可以记录下来，每周每月每年总结一次，这样你就会很清楚的知道自己每天真正有效的时间是多少，这些时间是如何花掉的，而花在目标上的又有多少时间。
时间花在哪儿成长就在那儿，你怎么对待和使用时间，决定了你成为什么样的人，有了这份时间记录日志，你就知道该如何调整自己的时间管理了，进入时间花销100天后，可以从一个混乱度日的小透明变成了珍惜时间的效率达人。
三、结束语
如果你想改变现状就成改变自己开始，如果你想改变自己，就从改变以上两个习惯开始，开启打开100天，遇见全新的自己，世界上没有短期见效果的特效药，只有日复一日，坚持以积累，你看到的能人大师的瞬间开挂，背后都是拼命奔跑才极起的浪花。
改变自己就从这两个习惯开始吧。
