一开始只是因为最近自己比较有时间，又觉得该出去走走，所以报名参加了这个工作坊的活动，在活动介绍里我最感兴趣的就是有关健康的内容，因为我一直觉得人体是很神奇的，我希望能控制好这个我“拥有”的东西，不想滥用、乱用，浪费是可耻的。
转眼间就到了周六，宅着的时光真的很快乐，当我看到了来参加这个工作坊的小伙伴以及周围的环境的时候我感到更快乐了，是很有趣的人、很有设计感的地方～ 果然用心生活的人（真情流露的）、用心装饰的地方就会给人带去心流感。
正式开始了，第一位是Alex，一位外国友人，据介绍是在交大教授mba中设计思维课程的教授，也曾在很多别的国家去教授创意类的课程，不明觉厉，今天给我们讲的内容还是很好理解的，可能是因为学习一个东西的初期还是要从比较简单、好上手、能够吸引兴趣的内容开始吧。
Alex让我们做了几个小游戏，让我印象还是比较深刻的。
第一个是，用四根直线把九个点连起来，中间是不能提笔的，也就是要一笔连成。 我们想了很久也最多只能连起8个点，中间夏夏提到：“我们可以返回去画，两根线重叠能不能算同一根线？” 这个已经让我觉得蛮有创意的了。后面老师揭秘了答案，才意识到要“think out of the box.” 这个感觉就像做数学题，当你知道从老师那里知道答案的时候觉得自己就像个傻瓜，“原来这么简单！” 问了下室友，她说这种时候多训练其实就好了，思维会越来越灵活。生活中也有时候，被高人一点拨，指出我们的盲点，就感觉事情原来这么简单。多练、找到更多自己的盲点，或许生活中的边边框框就会越来越少。
第二个游戏是想好四个和自己有关的词语，然后在词语下面画图，最后选择几幅图构思属于自己的logo。老师给我们看了一个非洲音乐会logo的设计过程，最后成品真的让人很惊喜。想起来，小时候我比较喜欢的就是在纸上乱画，然后观察乱画的图形中是否有“看”到什么能够被我勾勒出来的好看的图形，那时候也是觉得很惊喜的。 这个游戏的关键点在于发现看似不相干的事物间的“关联性”。 也许是因为有些偏独立，最近工作过程中也看到了自己不懂得人和人之间的联结，“我以为做好自己的事”就可以了，实际上周围的一切人和事都会影响自己。我能比较明显感受到周围事物可以影响我的就是当我想要在书桌上写点东西的时候，如果瞄到旁边的被子没叠，地上的拖鞋没放好，桌上的几个杯子零散地放着，它们的混乱就会分散我的注意力，这时候我都会先去把一些安置好，再放心地回归我的工作。以此类推，人也是，如果我能体会到老板不清楚我的工作进程是什么样焦虑的心情，我就会先去汇报好，再去继续我的工作，而不是沉浸在完成工作中。觉察事物的存在，并去感受他们之间的联结。
设计思维其实就是需要我们去试错，想一想不犯罪。如果连想都不敢想，很多天才般的点子就会扼杀在深深的脑海里。人的创造力有什么样的用呢？它可以解决很多问题。当问题来的时候，如果有创造性的思维，也许问题都能迎刃而解。
第二位是Marion, 提到了“如何照看好我们的身心”，人上有三个地方要注意：脑、心脏、肠胃。
大脑：不健康的食品、化学用品对我们的大脑都有伤害，酒精甚至能让脑萎缩。突然想到自己几乎每一天都是吃着外卖，包括出去饭店里吃，我都觉得很难吃，只有在家里吃到妈妈做的饭我是觉得舒服的。在外面三餐吃不舒服，就导致会饿，就吃起了不健康的零食。心里不开心，对我的身体也有伤害，目前的情况只能尽量去食堂吃，或者点一些比较清淡的，这样可以避免吃到用重口味掩盖不新鲜的食材。
心脏：老师提到了恋爱，应该是“从心”的，但我们现在大多数时候会用脑去评判，最后永远找不到那个100%满足自己要求的人，她说不应该找那个“1”分的人，而应该接受对方0.7分，自己的0.8分，互相去磨合。恋爱光有心动不一定会有happy ending，但没有心动是万万不行的，而这种心动的感觉是需要我们有自我觉察的。就像老师说的，我们如果执着于过去那就会抑郁，如果担心未来那就会焦虑，那对“现在”呢？我们还没有心力去感受当下？ 以前我写过“好的时间管理就是不管理”，沉浸在当下做的事情，那种心流感真的很让人愉悦，可后面忙起来了，真的是情不自禁地开始抑郁、焦虑，但这种负面情绪真的是于事无补，甚至会让我本来能做好的事也做不好了。教训依然历历在目。
要让人比较有更高的觉察、不抑郁、不焦虑、带来积极心理的，有一种根据“迷走神经”运行机制研究的方法：吸气三秒，呼气六秒。这种类似控制呼吸的冥想我也尝试过，但都是同样的“借口”，忙起来了，就什么都不管了，对任务没有立竿见影效果的习惯统统抛弃。坚持的品质，在这时候显得尤为可贵。哎，倒掉的flag，还是要一一把它们捡起来。 只有积极的心理，可以带来积极的成果，所以再忙也别忘了迷走神经法。
肠胃：这里面包括有害、有益、中立的微生物，现在有很多益生菌产品出现，其实也是因为人们的菌群流失，包括我自己为了避免有时候水土不服，去异地的时候也会喝益生菌帮助自己调节。 上次人生设计课，也听说了肠胃的反映，就是我们的guts feeling。记得《这个杀手不太冷》里面的情节。
以及我想起来我的幸福时光，其实就是当回到家里，吃到妈妈做的饭。胃被治愈了，人也才有正能量。
那人为什么需要这么刻意地去练习觉察后才能得到快乐呢？ 因为我们出生就带着原始恐惧和欲望，小婴儿离开妈妈的肚子，来到世上，希望得到人们的关注和关爱。
除了用迷走神经法从心里调动快乐、用健康美味的事物让身体感到快乐以外，还有就是运动，思考了很久，还是没有什么是能让我感到愿意为了它而起床的一项运动，而且天气、身体因素也会是阻碍，所以我也许可以给自己三个计划，室外运动／室内运动／经期运动， 又想起来，以前每天早上坚持晨跑／游泳，下午反而因为体力的消耗和早起而困得不行，求解！！
第三位是Yao，带我们做了发现自己的一种冥想，neti neti = not this, not this. 我不只是这个身体，我也不只是这个脑。这种抽离出来看自己的感觉，会让人感觉冷静很多，不再是一种觉得无法控制自己的感觉。以前当我要做一件事的时候，我就会设想旁边有一个摄像机正在拍摄我，而我正在以一个专业人士的身份去演示给大家看，那时候我突然就“一本正经”了起来。这种自我监督的方法，其实挺适合双子座的我的，把自己当成最好的朋友，难过的时候也可以向自己倾诉，疑惑的时候向自我提问，需要温暖的时候给我自己一个拥抱。所以可以承接上上面Marion的方法——用迷走神经法带来积极心理，平日里吃健康的食品，定期运动，身心稳定后，用neti neti去和自己交流，这样以后我们可以很好地觉察自己在做什么，并把事情做好，事情做好以后，学会感恩，人就像永动机一样，是正向地循环，如果说我还想回到混乱的生活状态，大可破坏这里面的任意一环。_
第四位JOJO,今天也是跟着JOJO才见到这些有意思的灵魂，觉得自己很幸运了～ 最近去工作，意识到有很多要学的技能，这次JOJO给我们分享了一个我们大多数人平时总会忽略或者都没意识到的一个技能“让钱为自己工作”。也玩了将近一年的现金流游戏了，一开始去也因为是学生有大量的时间可以去书写自己的收获，今年开始总结越来越少，也是觉得没那么大的一个触动了，就像刚出生的婴儿很容易去觉察事物，而大人却越来越麻木。
这次的分享也是给我一个不一样的视角去重新看待这个游戏。我一开始去玩现金流游戏就是想去学习下怎么赚钱，后来我发现光学习这些知识，却没有资本去投资的话，一切也是为0的，所以我开始意识到了我们游戏开始之前选择一张“职业卡片”的重要性，我近期也是在选自己的职业卡片。
那我之前也有些收入，如果我希望成为跳出老鼠圈，不再为失业而担忧，有充分的安全感的话，我需要有成为一个投资者的意识，每月的支出应该=收入-储蓄，而不是之前那种储蓄=收入-支出的模式。
现在的我，其实也是一个投资自己的年纪，虽然它们并不像买实体的资产一样，但是如果我有意识到我的投入是需要得到现金流的，那么我就会去争取让投资到自己身上的钱生钱，例如学了一堂课，如何让学到的知识变现？ to make each ¥ count.
当我们开始资本去购置会一些会产生正现金流的资产，如果这正现金流可以来覆盖掉我们的支出，它就是我们的安全感，失去了工作并不会影响我们的生活质量，我们反而可以因为“失业”而每天多了至少八小时去做自己爱做的事。
这样一个流程，需要经过训练——我有什么能力和资源？资产何时买？如何辨别什么是好资产？ 如果控制情绪、不情绪化投资？ 如果找到能互助的圈子？ 如何与圈子里的人沟通？
同样需要觉察，然后做一些会带来希望的规划，即自己1200%可以做到的改变，用幸福地进步代替自我否定。
第五位是我们的隐藏分享嘉宾Bonnie,给我们做了托特塔罗牌的游戏，有四张牌，大家从里面任意选一张觉得比较顺眼的，然后描述下自己为什么选这张牌，Bonnie会对我们的一些性格进行分析，这个还是比较有意思的，我的确是觉得那张牌让我看上比较爽～ 一个长长的、畅通无阻的跑道，人物可以上面奋力前进。解读结果也说明我是个比较跟着自己的感觉走的。有直觉是挺好的，但我的直觉需要建立我比较清醒的状态下，如果状态比较差的时候，直觉也会跟着跑偏的，所以好好利用自己的直觉：）
用Marion开场问的问题，每天问自己：“人在吗？ ”
人都不在，就别瞎做了，忙到最后也不过是落了片白茫茫大地真干净！
