明知道运动即可以有好的身材还可以有好的身体、好的精神状态；明知道持续努力一定会有好的收获；明知道自律者成就更大...可是有几人能把知道的做到、做好呢？
意识告诉我们道理，伴随着我们的成长意识最先甚至超前更新。那么多的明知道却做不到，为什么？不是我们不知道应该去做，而是我们不愿意去做。
拿自己举个例子，很想减肥、很想去运动，可是回到家一屁股坐在那里就是很难起来，要出门就更难了。因为潜意识在搞鬼。
我很想减肥，可我对自己目前的体型还可以接受，因为一直以来我都这个体型，所以减肥往往只是口号。
前年突然之间长了10多斤肉，这一下受不了了，内心深处真的受到了刺激，因此史无前例的增加了运动量。每天早晚必运动，减肥目标也基本达成。
潜意识比意识更加的执拗、固执、死板，不是达到“受不了”的状态，就不愿意改变。有些潜意识来自心理，有时候可能是童年的某一个影响。
小时候挨饿过的人，浪费粮食的现象更少。就是根深蒂固的潜意识搞得鬼。
一件事情意识到了却做不到的时候，让自己到潜意识深处找找原因，原因找到了，事情才更有可能性随着意识走。
