阶段的感受和身体变化
今天是第24天，想谈一下感受和身体的变化。
身体整体没有大的变化，呼吸节奏会有一些感觉，但是要刻意去呼吸，不然还是以前的习惯，
还是会累，4公里左右，但是感觉能坚持，不是那种力量枯竭的感觉，
大腿有紧绷的感觉，特别是这两天，
韧带感觉要被拉开的感觉，因为没有都会进行两次拉伸，14分钟左右，这个是感觉变化最大的点，筋长一寸多活十年”，这句话有科学依据，但底层表达的含义是多运动，才能保持健康长寿，而不是筋长导致了寿长。
6月目前运动量是101.68公里，极少成多，记录是为了想感受自己的变化。
空气中氧气含量:21%，二氧化碳:0.031%。
呼出气体中氧气的含量下降至16%，而二氧化碳含量则上升至4%
人每次呼吸的气体量是10ml/公斤体重，也就是说如果你是70公斤，那么每次呼气或吸气的量是700ml，吸入的空气中氧气的浓度是21%，那么吸氧量是147ml。
跑步，每分钟通过肺部的空气量由安静时的每分钟6-8L 增加到80-150L，较安静时增加了10-12 倍。
那这样的话，我是否要 备个雾霾过滤器，不然多危险....
