在中国文化中敬茶递烟可以说是非常悠久的习惯了，在绵延数千年的文化中茶、酒、烟已经成为中国文化的特色符号之一。在三者之中，烟会伤人、酒需有度，只有茶浓淡皆宜，最是人间温暖。
现如今，养生与健康已经成为现代人对于最为执着的追求，而单单的喝茶已经无法满足大部分人的需求，在喝茶的基础上很多人喜欢冲泡一些营养品在缓解自身疲劳身体的同时，满足自身养生与健康的需求。
现如今，喝金线莲茶已经成为养生圈子里一种常见的方式。在喝金线莲茶的时候，我们不但摄取了茶中的有益物质，还有效的补充了水份与金线莲中特有的一些营养。很多朋友要问我每天喝多少金线莲茶最好呢？今天我们来研究研究这个问题。
每天喝多少金线莲最合适？
人体对金线莲茶叶中保健成分和营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，建议：成人的饮茶量，通常以每天煮饮干茶3-9克为宜，这个饮茶量适用于大部分人群，饮金线莲茶量的多少决定于，年龄阶段、身体状况、生活习惯等综合因素。
金线莲的选择上最好应选择内含物质丰富的林下仿野生金线莲茶（例如云南叫雨山仿野生金线莲），建议一般健康的成年人，每天饮茶3-9克即可，最好分每天2-3次煮饮。（这里特指用煮茶壶充分煮出金线莲的有效成分。若一壶煮3克，3人分饮，实际上每人品饮的量算1克。）
综合来看，一天较为健康的饮金线莲茶量约为400ml-800ml左右。（2-4玻璃杯）
长期饮金线莲茶有哪些好处？
在民间对过百岁的长寿老人的调查中，有一大习惯是几乎是所有人具备的，那就是：长期金线莲饮茶。有的人习惯早上起来，清饮一杯，有的习惯午后来一杯，方式各有不同。
其实饮金线莲茶是一种个人习惯。生活中不乏“只喝金线莲茶不喝水”的老茶客，有每天定量“煮两杯”的上班族，也有几乎不喝金线莲茶的年轻人。我们相信，不喝金线莲茶不会有健康问题，但喝金线莲茶，一定能改善健康。
喝金线莲茶讲究适度，循序渐进。今天所讲的400-800ml的金线莲茶饮用量，是给大部分人的建议，具体还须常饮，才能找到适宜自己的份量。每个人都应当追求健康的品质生活。这一切，就从您的第一杯金线莲茶开始吧！
