我们应该做超越状况 ，而不是和世俗一样，认为生活中的状况都要满足你 ，然后不断地要求他们满足你。因此，你总是寻求一些现在不存在的条件，因为当前的状况无法满足你的预期，这时就需要下一种状况，因为当前的状况没有令你满意，你的大脑会抱怨或沮丧，如果你能超越状况 ，你可能会发现，超越状况成了你生活中的常态。
放空静心练习:
放空不是发呆，发呆是无意识的，放空是有意识的，放空是什么事都不做，就只是放空自己坐着，这是最简单的静心，也是最困难的方法·简单是因为做法简单·困难是因为很难做到。
作用:宁静与和平.
所需准备:一处安静独处的空间.一个有点高度的坐垫.穿着宽松的衣服
方法:1.闭上眼睛.保持自然的呼吸.脊椎伸直.放松坐着
2.坐姿调整好后.身体尽可能不要动.不要想任何事情.也不用冥想
3.继续静坐着.什么都不做.不想.不动.没有过去.没有未来.只有现在，在这里.并保持高度觉知
4.静坐的时间约40-60分钟
