我们生活在人世间，每个人都有不同的生活，要面临不同的生活难题。那么，遇到问题该怎么办？是逃离回避，选择暂时的安逸，还是改善心态积极面对呢？我选择直接面，去接受。反思自己，做出调整。用什么语言进行自我交流，可以缓解负面情绪呢？
首先，我们都是热爱生活的，当负面情绪来临，或遭遇不幸时。先喝一杯水，冷静下来，拿出日记本，记录下你的问题，记录的同时进行反思，回忆前因后果。相信你一定能捋出头绪，有一个清晰的思路。写日记有利于改变自己，改造自己，你可以书写自己的内心。因为很少有人会写日记劝自己狭隘，自私，消极，懒惰。正常的人都会在日记中鼓励自己要宽厚，要积极，要勤奋。这种发自内心的劝说和鼓励要比外界的鼓励作用大很多。同时也是自我修养的结果，我们会逐渐变得宽厚，助人，积极，勤奋起来。
其次，缓解负面情绪可以改善心态，去做一件自己喜欢的事情。可以听一首放松的轻音乐。例如，我自幼喜爱绘画，因此每当有不良情绪时，我会安心静坐，拿起画笔，绘出自己所喜爱的美好事物。找一件热爱的事情做下去吧，你会拥有不一样的心情与新的收获。
最后，可以选择倾诉。与积极乐观的好朋友聊天，诉说。乐观的人会带给你很多正能量，会大大减少自己的负面情绪。
其实，缓解负面情绪的方法还有很多。让自己忙碌起来，减少空闲时间，不去想伤心难过的事情；去帮助别人，自己也能得到快乐；做运动，热汗挥洒。不仅身体上得到锻炼，心里也能轻松许多；给自己心理暗示，告诉自己，我能行。对自己微笑，你的积极勤奋亦会带动你身边的人一同努力奋进。同样还应多读书，读好书。读书使人明智，读好书使人受益，阅读积极励志书籍，提高自信，元气满满的迎接新的一天！
