一、道家十补
1、天补
天补即顺应天时，道家学说：人法地，地法天，天法道，道法自然。天有四季，春生夏长秋收冬藏，人的身体也是一样的，春天为什么要早起？因为阳气在生发，赖床晚起是在压抑阳气；夏天为什么要出汗？因为此时的阳气最盛，你躲在空调房里就是在违抗自然；秋天为什么要收敛？因为万物开始回收，如果你还在熬夜，那就是在透支；冬天为什么要养藏？因为阳气在回归，如果加剧运动就是在消耗自己。所以，天补的核心是让生物钟和天地的生物钟同步，每天太阳刚升起的时候，你能不能沐浴在阳光中，夕阳西下的时候，你能不能放下手机安静的看一会夕阳，这就是天补，也是最好的补药。
2、地补
就是补地气。现在的生活已经很少能够接触到土地了，地载万物，土地是生命的根，地补很简单，光脚走路，踩在土地上，让自己接地气，土地的能量通过脚底进入到身体平衡气血，日常可以多吃土地里长出的食物，比如土豆、红薯、山药等，这些都是土地的精华，地为母亲，她会无条件的滋养我们，而这种滋养，是我们最快恢复能量的一种方式。
3、食补
食补这里指的是吃对食物。道家学说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。意思是说：五谷为主食是根本，五果是辅助，所以不能多吃，五畜是补益适当就好，五菜是补充每餐都不可少。现实中，很多人把五畜当主食把五谷当辅食，把五果当零食把五菜当点缀，身体能不生病吗。食补核心是吃应季的食物，春天吃芽菜，比如豆芽、香椿；夏天吃瓜果，比如西瓜黄瓜；秋天吃坚果，比如栗子核桃；冬天吃根茎，比如萝卜白菜，同时，尽量吃当地的食物，因为一方水土养一方人，食物是天地的馈赠，吃对了为补吃错了是毒。
4、眠补
眠补就是睡觉。俗话说：药补不如食补，食补不如觉补。睡觉是最好的补药。晚上11点到凌晨1点为胆经当令，凌晨1点到3点是肝经当令，凌晨3点到5点是肺经当令，这三个时辰是身体修复的黄金时间，此刻熬夜不睡觉，身体就无法修复，因此，觉补很简单就是早睡早起，晚上十点上床（是睡觉不是躺下玩手机）早上五点钟起床，一天的精神都会很好。
5、文补
文补就是滋养心灵。你阅读一本好书，看到一副美画，听到一首好歌，你会发现心情会愉悦，精神会放松，灵魂会有共鸣，文补很简单就是读经典，道家的道德经庄子，儒家的论语孟子，佛家的金刚经心经，这都是几千年传承下来的人类智慧的结晶，可以让人的心灵得到滋养，心是身体的主人，心灵洁净身体自然健康。
二、多人的福气，都漏在了嘴上。嘴善福自来，嘴毒福自散。若觉得命途不顺，先反省自己的言语。别总把“身体差”“记性坏”“命不好”挂在嘴边，这不是谦虚，是一语成谶的自我暗示，所以要避谶；更别总说别人的坏话，诋毁他人的同时，自己的运气也会被耗损。
