省察：今天一个人在家，想着把周一准备考核的资料准备好，涂一幅画，但是拖延了一天两件事情一件都没做好，每次打开电脑脑子里不知道想啥，总是被别的事情耽误，直到现在还没整，觉察到自己的拖延，内心的不想做，一会儿睡觉前把它搞定，下次遇到这种事情要培养自己的专注力，不拖延，无论是什么事情，只要决定做了，就一定要做完才去干别的事情，不能三心二意。
今天看到喜悦老师发的朋友圈创建护生群，我第一反应是给喜悦老师发信息说我想加入，但是后来想我现在没有结婚没有孩子也没有堕过胎，我适合进这个群吗？纠结了好久，最后想没有适合不适合，能帮助这些本应来到这个世界上的小家伙们也是很好的，所以最后给喜悦老师留了言，其实积德不分种类或事情大小，只要是好事能帮助人的事情就去做
感恩：感恩在我过马路时公交车司机师傅让我先过，给我让路，谢谢您；感恩喜悦老师给我机会进入护生群，让我种下好的种子；感恩今天晚上的老师带我们练核心跳槽，让我们拥有完美的身材；感恩今天遇到的一切。
