一，计划
1，阶段目标（2020.5.5~2020.5.31):
（1）完成并掌握课堂布置的任务（7/26）
（2）上完英语网课并完成相应练习（1.5/7）
2，今日计划（7：00～21：20）
（1）上课（3/3）
（2）记忆50个英语单词（12/12）
3，计划时间
（1）可支配时间(核心任务）：
7:00~8:25
12:10~14:05
16:10~17:50
17:50~19:00
20:00~21:00
50英语单词，写作文
（2）非可支配时间（非核心任务）：
8:25~10:10
10:30~12:10
14:05~15:50
上课
（3）碎片时间（休息）：
10:10~10:30
15:50~16:10
眼保健操，锻炼，走动
二，记录
1,时间记录清单
低（0%≦完成度≦80%）
中（80%＜完成度＜100%）
高（100%≦完成度）
三，分析
1，时间三问
（1）我的可支配时间是否大多用于完成高效能产出?
是
（2）我是否有效保护了注意力，使其保持在健康水平?
是
（3）我是否既不过分疲累，又完成了很好的产出?
是
2，时间分配
（1）理想情况
使用时间(50%):7 h
投资时间(30%):4.2h
浪费时间:(16%): 2.24h
休闲时间(4%):0.56h
(2)实际情况
使用时间(54%):7.5h
投资时间(21%):3h
浪费时间:(20%): 2.94h
休闲时间(4%):0.56h
