一、小习惯，大改变
二、第一定律——让它显而易见
习惯叠加，在现有习惯后紧跟着需要养成的习惯
三、第二定律——让它不可抗拒
喜好叠加，喜欢的习惯+需要养成的习惯+喜欢的习惯+需要养成的习惯
四、第三定律——让它简便易行
两分钟法则
五、第四定律——让它令人愉悦
大习惯拆成有及时满足的小步骤
金 句 精 选
1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页）
2. 你并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。（第25页）
3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。（第32页）
4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。（第127页）
5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价。（第158页）
