现在的社会太浮躁，我们总被各种各样的烦恼充斥着，孩子的鸡飞狗跳，家庭的菜米油盐，工作的焦头烂额。我们太需要一个可以静下心的地方，作者教会了我，即使在一平方米小小的地方，也能让心灵重归正念。
作者从八个方面引导读者如何回归正念。
均衡
对于工作和生活无法区分时，重要的是就是均衡自己的情绪。试着每天做一件小小的有意义的慈爱的举动。关注身边的实物花草，感知他们的声音。可以让人放松下来，看清周遭。
专注
这是我需要弥补的，总是做这件事想着其他的事，专注于一件事，会让事情变得完整。
慈悲
慈悲是一种美德，他能放大别人的好，让自己和他人相处的更融洽
弹性
人要有所弹性，才可以抵消遇见的不伤心。
沟通与联结
与人沟通时多表达自己的思想，但要有技术。
正直
主动付出:快乐=帮助
意义
工作的三个层次:工作、事业、召唤
开放的觉察
可以让我们观察到别人的不同工作的模样
