老姚让每个人带上两根背包绳，冒泡想不通，问到：为什么要带两根背包绳呢？老姚诡异的笑道：一根绑手，一根绑脚！冒泡瞬间就明白了，今天下午会是一场噩梦！
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到了训练场，老姚又开始了他万年不变的训话：现在摆在你们面前的有两条路，第一条就是自己二练习做20个，第二条路就是我把你绑起拉70个，自己选择！底下一片寂静，老姚知道他们虚了！结果没有出人意料，7个人阵亡了，这意味着7个人被吊起了！在老姚眼里，所有没有达到目标的人都会阵亡，因为在战场上这就意味着阵亡！
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但是今天是有意义的，刘义超从来没想过自己能做20个，可是今天他做到了！匡某突破自己做了30个，创下了个人记录；新同志小卢永远不会忘记今天双手双脚被吊起的淤青，暴起的青筋以及拿不起碗筷的手！
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