30课简单而意义深远的练习，30天内扭转你的一生！
感谢(美）彼尚,安裘密
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第三天第三课
我觉察我看到了什么
今天我察觉我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，和某人在高速公路上被抄牌，还是享受看到阳光透入我的窗户？我是不是因为看着别人争吵而体验到强烈情绪，多过于看着小孩安睡而产生的感动？我是对新闻里的枪战我可选择将目光投向哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我察觉我看到了什么。
今日功课
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福他。留意你的感受。
肯定语句
我到处都看到和平。
谨记今天新手承诺。
