瑜伽顺位

瑜伽的顺位现在越来越被重视，我们可以首先看的是骨骼结构的顺位，尤其是初学的瑜伽练习者如果关注不了那么多顺位细节的话，先把骨骼结构的顺位搞好可能最重要。因为骨骼是人体结构的基础和中心；骨骼顺位帮助更好的建立觉知；比较容易实际操作。通过骨骼肌肉的顺位，再用神经系统启动调整和微调肌肉，你的瑜伽体式就会变得越来越顺位。比如下面的两个动作！

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.03 13:55:05

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