自我成就感、自我挫败感，中的自我是什么？
在《身心合一的奇迹力量》这本书中，加尔韦提出是两个自我
自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；
自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
我们更容易感知到的是头脑里想啥，头脑就代表了我。头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。因为评判，我们就会紧张，就会切断体内流动的能量。能量的自然流动，是潜能发挥的关键，甚至就是潜能发挥的过程，所以，紧张就会影响潜能发挥。
为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。
人往往会陷入一个心理陷阱，以为“我”的意识和思维就能代表“我”，而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里，让我们变得紧张。
如何解决？放下头脑，信任身体！抛开一切想法，不去感受你意识的变化，也就是抛掉刚刚说的“自我1”，你不去批评自己不好的动作和表现，也不去表扬自己。在这种状态下，指挥你的动作的是“自我2”，也就是你的潜意识。
例如NBA超级明星比尔·拉塞尔说：这就好像在用慢动作打球，我几乎能够预见接下来会出现什么动作，下一次是怎样投球得分……这一切都是因为我们能够集中注意力，保持专注。
比如打网球的人，因为相当专注，就会突然发现网球好像变大了，过程中的一切都变成了慢动作，这就是时空感变了。
关键知识：
第一，加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
第二，思维是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
第三，潜能发挥其实就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。
第四，加尔韦的教练法，简单概括就是，放松地专注。
思考反思：
回想自己原来打篮球、踢足球老想着是自己打不好，别人会不会笑话，这个球投不进多丢人，往往动作变形。踢球时别人传过来球，老想着自己接不住多不好，结果往往接不住。就是经常在头脑中评判！甚至回想起上高中，做题经常想着是这个是不是又不会是不是太笨了？往往把精力耗在了评判上，而没有去更好的思考知识点是什么题怎么做？
再回想起来，原来上高中的时候，英语老师提问的时候总喜欢按列叫，从某一列第一排同学开始依次向后，结果每次到了自己这一列，自己那个心跳加速，往往回答不好问题，但是如果随机突然叫到，自己往往还答的不错。
现在想想其实都是头脑控制了自己，自己把自己吓住了！
