生物钟 20171106 005

2017年的诺贝尔生物奖颁给了3个研究生物钟的外国人。

简而言之他们的研究成果就是，人的身体机能其实是严格按照生物钟来运行的，该干什么的时候就应该干什么，否则等到年纪大了身体就会出现各种毛病。

跟我们最息息相关的就是早睡早起，现代人习惯了晚睡睡不着早上睡不醒，以为一天睡满8小时，迟到的睡眠白天补齐就好了，其实大错特错。那是补不回来的。

还有一个毛病就是不爱吃早餐，这也是非常损害身体，早上血糖低，没有及时的营养补充，时间久了身体会累积不少毛病。