帝都今天发话了：
北京各项防疫只加强不削弱！
防疫加强，高考不止
因此，淡定女人木文号召伟大的女人做到如下几点：
一是：不要有摘口罩的念头和想法，请你和你的家人坚持戴口罩。
二是：掌握身边每个人的身体状况，及时调理他们的饮食，在疫情之下，提高免疫力，不上火不着凉不感冒，防止病毒的侵袭。
这个多说两句，①饮食清淡为主。因为多数人宅家中，少运动，所以全家人吃饭以清淡够用为准，什么是够用？就是营养够了就行了，比如蛋白质的摄入：一蛋一奶一块肉就行了，千万别大碗吃肉了。
②自制饮品调整家人身体状况，比如：北方春燥易上火，多喝冰糖雪梨汤、白萝卜西红柿汤（少加点盐），南方多湿热，多煮红豆薏仁汤、海米冬瓜汤。
③多饮茶多吃水果，这个季节白茶和绿茶多饮有益，也可以换着喝罗汉果茶、柠檬蜂蜜水。
木文调理了自己和家人，家族人木有感冒的。
三是：保持家庭环境的卫生整洁。①常用部位每日至少一次消毒清洁。②坚持监督相互的勤洗手，特别是饭前便后要洗手，而且进门就洗手。③响应号召不出游哈，闷在家里，远离各种人群。
四是：最重要的一一帮帮身边初三和高三的孩子们。木文帮助的主题是：
*成为自己的主考官*
疫情之下不开学，产生疯狂的家长；疫情之下开学，产生疯狂的孩子、郁闷的校长。
面对升学考试危机，淡定的主妇们别唠叨，你要象指挥官一样，引导孩子们成为独立的、提前的、成为自己的主考官。
一是：我需要自己在思想和行动上都要成为自己的考官。我要回答自己一个问题：疫情之下、高考（中考）我的贡献应该是什么？
因为没有疫情时，他们该做到什么程度是父母和家长告知的，他们的学习目标和任务，是由学习本身决定的，或是由学习层次决定的。
那都是被动的，比如：是考清华还是考师大，是考高中还是考职校？
而对于主考官自己来说，他们不得不提出一个以前从来没有提出过的问题：我要考出什么水平？要学生贡献什么水平？
而要回答这个问题，他们自己必须考虑三个不同的因素：
①这个目标和形势的要求是什么？查往年录取分数线
②鉴于我的长处、我的学习方式以及我的目标价值观，我怎样才能对需要完成的考试做出最大贡献？
③我必须取得什么分数才能达成目标？
现在距离中考和高考还有七十多天，这个计划可以做到明确和具体了。
因此，在多数情况下孩子们应该自己提出的问题是：
①我在二模三模中，哪些方面能取得见效的结果？
②如何取得这样的结果？回答这个问题时必须对几个方面进行权衡。
首先，这些结果应该是比较难实现的，要有步骤和攻艰的力度。但这些结果也应该是能力所及的。
其次，这些结果富有意义，要能够产生一定影响。
最后，结果应该明显可见，如果可能的话，还应当能够提前衡量。实在不行就模拟衡量。
这样，确定了要实现的目标和结果之后，接着就可以制订行动计划方针了：做什么，从何处着手，如何开始，目标是什么，在多长时间内完成。
其实，孩子们心里都明白：这七十天没有新课了，就是查疑补缺，夯实基础点，攻一攻难点。但是，父母们也要明确这点才是。
如果孩子不做自己的主考官，他复习的过程会一会儿清醒、一会儿糊涂；开心时清醒，烦躁时糊涂。
自己是主考官，要时刻保持清醒！
