2018-10-18 星期四 天气：小雨
1.早上，小宝吃完早餐，该上学的时间了，他还穿着拖鞋，拿着我的洗脸盆，拼拼乓乓地满客厅到处乱扔，我有点生气，（现在基本能做到，在生气的时候先在心里停一停，再想对策）正好书里讲到问题的归属，那这属我的问题，我的问题用对抗法解决，我在心里打了个草稿说：看看，我看见你把我的脸盆扔来扔去，我担心再这么扔下去，我的脸盆就要摔破了，我希望我的脸盆在原来的位置。看看听完，停止摔脸盆，但没有把脸盆放回原位。目标大成一半。
2.早上已经迟到了，大宝还在袜子和鞋子间不停的换来换去，一会说袜子穿着不舒服，一会又说鞋子太小，还时不时和弟弟相互推搡，而且因为下雨，两人又都想穿雨衣 （以前只有大宝一人上学）而争吵。我觉察到与以前比较，我可接受的区域增加了很多。我试用了对抗法：我看到你们一边换鞋一边还在推来推去，我很担心这样下去会迟到，这会影响到我的工作时间。我不知道我是否运用得当，大宝推闹的频率减少，穿带整齐。我对弟弟说：穿雨衣会比较热，弟弟愿意打伞。我们出发去学校。
3，看看放学回到家，把书包扔在客厅地板上。“看看，请你挂书包。””我就不挂书包！“我看到书包在地板上，我有点生气了，当我们在客厅来回走时，可能会被绊倒。继续和哥哥追逐，玩菠萝游戏。”看看，我看到书包还躺在地板上，我很生气，我害怕被绊倒。看看立马跑过去，捡起书包，并挂好。
4.吃完晚饭，我在看书，两宝玩了一会发泄菠萝后，要求我陪他们到小区下面玩，我对他们说：”妈妈今天希望能把书看完，啰，还有这么一点点，你们可以找爸爸陪你们下去玩吗？正好爸爸也要下去。““那好吧”两宝居然同意了。
