第六章讲解s4法：所谓的4“S”方法，是指四个以“S”开头的英文字母，它们是：简化（simplify）、细分（small）、缩短（short）和放慢（slow）。

（著名的目标管理方法还有smart，不过对于这些麻烦的目标管理方法，每次开始时兴高采烈，做着做着中途又回到原来的方式方式，原来的懒散摸鱼了。这个4s方法不知道能执行多久🤔，总体上这些方法都差不多得了，之前问deepseek，也给出了一些解决方法，就是做的事情没想到这些方法，想到了心里也产生排斥。但这一两个月大量看书学习了一些理论：学了后马上分享；学到50%就去做；大脑会排斥新知识，；要争辩新知识的对错，而是马上去用，看看新知识对自己有没有效等等许多理论。因为这些理论来的很杂乱，所有需要花大把的时间分享应用消化）

以下是4法的一些简化内容。

简化是分成大块的几个部分。

要求：不遥远，可实现。

细分是一个任务量细分为小事情。只完成小事情，从而减少负面情绪。

要求：尽可能的细。

缩短，缩短工作时间，不给自己大的心理压力。

比方说：这个事情我只做20分钟。

放慢：放慢速度，提高自己的专注力，专注于当下，这样下来做事看起来慢了，反而做的更快了。