腰椎病的防护

今天不知何因，腰像是扭了，走、座都不得劲。故今天自我调节，晨练休息一天。估计是昨天晨练时做蹲起动作幅度大的原因。稍微作调整，放松心态，规律作息，能使疲劳的朋肉得以恢复。

在日常生活中也要对腰椎部位做好防护：

一、注意饮食

对于饮食，可多吃一些补气血的食物。如芝麻、大枣等食物。一

二、避免体力劳动

尽量不去搬一些较重的东西。避免做搬起的动作，以免用力不当伤及腰部。

三、适当运动

做一些轻微适当的运动，否则，会导致出现严重问题。

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