我明明很难难受，但是我为什么就是说不出来自己的感受呢？
大家晚上好，我是学心理学的蛋，有没有人体验过你的情绪？在一段时间内都有点感觉很沮丧或者失落，就是心里感觉很难受，很憋的慌。千万不要马上就给自己下定论，说自己抑郁了。因为这种情况很有可能是抒情障碍导致的心理学中抒情障碍。这个概念可以理解为一个人他在识别和表达情绪的方面存在一定的困难。比如说有的人他在面对自己的负面情绪的时候，会下意识的说我没事，或者说嗯他自己也说不清楚这到底是什么样的感受。而且有的人稍微严重一点的情绪，还会引起他的躯体化反应。比如说他一焦虑就会感觉头很疼，然后一生气就会感觉胃很疼。所以其实抒情障碍的人，他并不是冷漠，而是他真的说不出来。简单来说就是不知道怎么把自己的情绪说出来，也不知道怎么去理解自己的内心。那么在亲密关系中的这种抒情障碍可能会让人
觉得你怎么这么不懂我，但其实他们自己的内心也是很困惑的，不知道如何去表达自己的爱和痛苦。其实我已经能够料到，我讲到这儿的时候，一定会有很多人已经引起了共鸣。因为我们有着共同的文化背景社会结构，所以其实我们多多少少都能够理解彼此当下出现了抒情障碍的那个瞬间。但是在这个地方我要画一个重点。但是我当时在接触抒情障碍这个概念的时候，其实是被这个概念其中的一个点惊讶到了。因为这个概念讲的不仅仅是情绪的表达，还有情绪的识别方面。因为具有抒情障碍的人的一个主要特征是他无法区分不同的情绪。比如说你现在知道自己心里非常非常难受，但是你分不清这是愤怒还是焦虑还是悲伤在这儿呢？但给大家分享一个非常非常简单容易上手，而且甚至有点小可爱的一个表达情绪的方法。这个我还是在我妈妈那儿学的，怎么表达你的情绪呢？用颜色我现在是红色的，我感到很愤怒。我现在是深蓝色的，我感觉很忧伤，在这给大家留个作业
评论区，用你最喜欢的颜色举一反三一下。当然这个方法我觉得仅限于和你比较亲密的人，而且是知道你正在尝试用这种方法来表达自己情绪的人来说哈。你别一高兴跟一个完全不知道这件事的人说，我现在是彩色的，这样别人会吓一跳，以为你在跟他出轨
if you all get just be a get，我明明很难受，但是我为什么就是说不出来，自
