终于等到自由，能自己充分利用的时间，小伙伴们心情如何？在假期里有什么打算？是早上睡到自然醒，吃喝玩乐，玩手机，刷剧度过假期还是安排好自己的每一天，充实自己呢？
以下是个人对于如何度过一个充实的寒假的拙见。（如若太长，直接看加粗部分即可。）
1.晚上十一点前睡觉，早上六点起床。
一到假期，许多人开始黑白颠倒的生活，不到半夜不睡觉。熬夜是身体变差的罪魁祸首，长期熬夜不仅会造成面色蜡黄，皮肤黯淡无光，身体素质也会越来越差，导致疾病缠身。
十一点前入睡，进入深度睡眠，到早上六点起床满足7小时睡眠。若想满足八小时睡眠，可以选择十点前睡或七点起床，充分利用上午时间。若是一觉睡到自然醒，多半白白浪费宝贵的上午时间。
2.做一个小时锻炼，瑜伽或各种操都可以。
六点起床后有些迷迷糊糊，洗涑后，不如做些运动让自己精神起来。不过在做锻炼前要先吃点东西垫胃，一点能提供卡路里的食物即可。不然空腹运动会让自己晕倒。锻炼能让你拥有好身材，增加自信。当然要坚持才有效果。寒假每天坚持就能有不小的改变。
3.自己给自己做早餐。
一日之计在于晨。美好的一天也从早餐开始。可以研究食物，自己做美食。也可以做五谷粥，非常养生。吃着自己做的东西，听着悠扬动听的音乐，不用担心食物是否卫生，心情也会舒畅起来。
4.听读看一个小时英语。
英语如今越来越重要。学好英语也成了许多人共同的愿望。那么，在寒假时间每天听读看英语，培养英语语感，自己创造英语环境。英语听力和口语APP推荐可可英语，英语流利说。
5.读一小时书。
读书的重要性每个人都在说。看不同的书，能了解不同世界。实体书电子书kindle都可以。想起以前看过的一篇文章里说：“读书，是为了看到美景时脑海里冒出的是‘落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色’而不是‘卧槽，真tm好看！’”
6.练一小时字。
生活在信息时代的我们，想要什么字，网上一找就可以。这导致许多人写的字惨不忍睹。自如其人，一手好字能给你加许多分。
7.饭后靠墙站立20分钟。
饭后别立刻坐下，会长脂肪。选择靠墙站立二十分钟，促进消化，还能让脊椎休息，走路有气质。
8.跑步（晨跑还是夜跑自行选择）
跑步无疑是最简单的锻炼方式。关于跑步的好处还有一些要点，简书里有很多。在这里就不多说。（不过有些地区雾霾，跑步反而对身体有害。有条件就去健身房或者买跑步机，没有的话在家里用瑜伽垫锻炼即可。跑步这条看情况决定做不做。）
难得的假期，小伙伴们要好好利用，提升自己，把自己变成一个优秀，有气质有内涵的人。
望喜欢。这里蔓殊，喜欢画画，阅读。争取一日一更。更的内容不定。
