你应该也有这样的经历，有一大段空余时间，可是却没有办法静下心来看一会书或做自己手头应该做的工作。一次次的打开微信刷一下是不是有人找，刷一下朋友圈希望窥探一下又有什么新鲜事。但是每一次拿起手机也仅仅只是解锁，打开微信，刷两下，然后要么点开各种公号推文不愿离开，要么就心满意足地锁屏，继续“假装学习”。
并不是归罪于某一个APP，而是自身在日常生活中已经养成了这样的习惯，适应了这样的生活方式。习惯随手刷微信去满足自己的好奇心，寻求刺激，逃避不愿面对的工作或学习。可这样只会继续假装自己的浮躁心态，更没有办法集中注意力深度学习。
我自己这一个月来常常出现这样的状态，没办法真正静下心来。于是下了个决定，来一次“12h断网泡馆行动”。早中晚各4h，共计12h进行深度学习。前提自然是没有手机、没有电脑、只有kindle和珍藏许久却未曾翻阅的纸质书籍。
的确剥离手机或社交媒体的诱惑，能够让自己逐步找回那种精力特别集中，并带有小许兴奋感，对书本上字的识别反应速度也更快的状态，能够让自己高效的学习。
这样一种脱离社交环境，尽可能减少可能让你分心的影响因素能够帮助自己在不需要花费很多意志力就能达到深度学习的状态。
意志力不像工具能够无止境的使用，而更像肌肉，不能持续保持高强度的紧张，而应该松弛有度。一方面，减少外界的影响因素，减少意志力的强制性使用；另一方面，间断性有计划的运用番茄钟25min学习+5min休息的方式保持高兴奋度。能够帮助自己更好的集中注意力，进行深度学习。
随着社会发展科技进步，新的知识层出不穷，事物也变得越来越复杂。要想不被淘汰，这就要求能够有更强的学习能力，能够快速地分析复杂事物，也就更需要抵抗住内心对困难天然的抵触心态，专注地进行学习。
