说起减脂，大家都知道是关注嘴迈开腿。现在问题来了怎么样才能管住自己的嘴，迈开腿？
我问了好多朋友，有的说我就是爱吃。
也有人说我就是懒，天这么冷我怕动。
也有人说，我天生就是易胖体质，是不是减不下去。等等各种说法，总之我就是爱吃，任性，懒怕动。
我当时尝试告诉他健身的好处，健身会改变体型，让你越来越美，你爱的人会越来越爱你自己，气质由内而外的改变，说的都没错，但这些都是一段时间以后呈现的。他当时体会不到那种蜕变的好处所以说臣妾做不到。说到这里我想起了一个故事，一个男孩追一个姑娘，他每天给姑娘送，送礼物，姑娘就是不理他，送了99天，突然不送了，男孩走了，姑娘突然着急了，很生气的跑去问男孩你追了我99天为什么不追了，你在坚持一天我就答应你了。男孩沉默了一会。可能大多数人会说你不懂什么叫坚持，坚持一天你不就成功了。
男孩开口说我每天追求你，你也给我一个进度条我怎么知道你什么时候答应我。这说明什么？人的大脑是要及时反馈的。
以前我真不能解释为什么人会这样，直到我看到一本叫（人类简史）和一本叫（思考快与慢）我尝试用我理解的，来解释，人的大脑有两种系统，系统一，和系统二，系统一主要提取信息，系统二主要组织逻辑相互配合，状态好时时相互配合，不好时，是相互制约，这就是为什么大多数人会犹豫不决。
咋们知道这个原理对你有什么作用对减脂有什么好处、
重点来了，对与又爱吃，有懒的人来说你就要学会控制自己的大脑，怎么控制了我想到了一个办法，赋予健身的重大意义。
健身的重大意义
多少的半途而废，是不是有惊人的共同点，要么就是形势所迫仓促上马，要么就是心血来潮一曝十寒，从来就没有认真思考过做这件事的意义。
马克思曾说过，人是悬挂在自己编织的意义之网上的动物。我们的底层反应来自于内脑与脊髓连接处，也就是说，当潜意识没彻底弄明白一件事的意义，从而真正接受它，拧巴着去做，强扭的瓜又怎么会甜呢？
大多数人说减肥要坚持，一件事情你要坚持说明这件事很难，你打心里抵触它，所以注定要失败。
刚开始过程要简单，环节要少，要跟你高频事件挂钩，例如每天晚上睡觉前，做10中平板支撑，男的可以做俯卧撑，等等，都可以不要闲少没用，刚开始是要你让大脑形成本能联系。从而真正喜欢上健身这件事。
如果条件允许当你喜欢上健身这件事后，可以请私教，专业的事还是要专业的人来做，效果能更快更好。
希望这些文字对需要减脂的朋友小有裨益。
后附上我户外健身的照片。
