心灵的能量十分充沛时，心灵的体力就能得到最大限度的发挥，也就能够战胜眼前的欲望。
那么，如何提升心灵的能量呢？
心灵的能量不足的表现是精疲力尽，在耗尽了一天的精力的状态下，很容易输给眼前的诱惑。
能量损耗的六大原因。
1 睡眠不足
2 空腹
3 压力大，过度疲劳
4 身体不适
5 停滞不前
6 火急火燎
针对这些问题，提供以下六个相应对策。
1 深度睡眠
2 按时按量吃饭
3 从容度日
4 锻炼身体
5 获得成就感
6 提前准备
总结一句话，就是要摄入营养，保持良好睡眠，给自己留出放松的时间。
每日一更 8-4
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