历史上记载了很多一目十行，过目成诵的高手，如梁简文帝”读书十行俱下”；南朝刘宋宋武帝“少机颖，神明爽发，读书七行俱下，才藻美甚”；我们总是一边羡慕古人的读书能力，一边质疑，真的有人能一目十行吗？

不要急于否认古人的能力，也不能妄自菲薄，认为自己一定做不到。一目十行，其实是可以通过练习达到的，是一种可习得的快速阅读能力。《超级快速阅读》详细讲解了提高阅读速度的方法，并且这个方法是经过了大量实践验证有效的方法。

作者克里斯蒂安·格吕宁，本是法律专业的，临毕业准备司法考试时，通过提高学习效率，在短时间内以全德考生前五名的成绩通过了考试。之后作者开始研究快速阅读与学习的技巧，后来成立了格吕宁学院，提供其学习方法的培训课程，而《超级快速阅读》也是其方法的总结，核心内容是讲述了影响阅读速度的原因，以及如何在不影响理解的基础上，提高阅读速度。

一、书中首先分析了影响阅读速度的原因：

1、 逐字阅读

回忆下你的以往的阅读过程，是否在一个字一个字的读？这种读法不仅导致阅读速度慢，同时也阻碍了对所读内容的理解。

举个简单的例子，比如读下面这句话：树上有只小松鼠。

一眼扫过这六个字，大脑就可以迅速明白在说是什么。

如果你逐字读的话：

树——上——有——只——小——松——鼠

每读一个字，大脑就要接收、组合、记忆一遍信息，要经过六次不停的接收、组合、记忆才搞清楚了这句话的意思，阅读的效率自然很低。

2、 注意力不集中

有没有这种经历，好像在认真读书，大脑其实一片空白，不知道读的是什么。或者读一会就忍不住刷刷朋友圈、逛天猫......这也跟逐字阅读有关系，阅读的速度跟不上大脑运算的速度，大脑并没有完全利用起来，一有空闲，往往就开始做白日梦。

3、视线游移

人眼更善于追踪活动的物体，当你在读书时，如果旁边有一只小虫飞过，眼睛会第一时间捕捉到，你会下意识的转头去看，这是进化形成的本能反应。因此，在阅读静止不动的文字时，我们的视线经常会受到其他因素的干扰，不由自主的游移到其他地方，注意力分散。

二、如何提高阅读速度，且不影响理解

1、要学会指读法阅读

即用手指或笔尖辅助引导自己的视线，一行行阅读。多数成年人都不会在读书时用手指或笔来指引，那看起来像小孩子一样，感觉有些傻。现在我们要转变这个想法，有物体指引的阅读，更利于眼睛的追踪，也有助于集中注意力。

2、 坚持提高阅读速度的练习

这里就进入了《超级快速阅读》最核心的内容，书中称之为“3-2-1练习”，又分为初级练习和进阶练习。321是什么意思呢？就是指的阅读时间，即3分钟，2分钟，1分钟。

3-2-1初级练习的步骤：

第一步先进行3分钟阅读：找一段从未读过的内容，在理解内容的前提下，以平常的阅读速度，用指读法计时阅读3分钟，做好标记。

第二步两分钟阅读，对第一遍读过的内容，计时两分钟读完，如果两分钟内没有读完，再来一遍，直到完成为止。

第三步1分钟阅读，在1分钟的时间里，完成同样内容的阅读。如果没有完成，就多重复几遍，直到能在1分钟内读完为止。

3-2-1练习初级阶段的主要目的就是提高速度，刚开始练习，当进行到1分钟阅读时，你可能会感觉眼睛跟不上指尖移动的速度了，都不知道自己看了什么，不要担心，继续一行行指读，认真读完。

书中讲了一个例子来解释这种练习，高速公路效应。当你在高速开车时，车速在每小时180公里一段时间后，如果不看转速表，把速度降到每小时50公里，找个出口下高速。速度降下来以后，你会发现车速实际还在每小时80-100公里左右，远远高于每小时50公里。这是因为适应了每小时180公里的高速后，大脑和我们的感官已经有了惯性，提高了对速度的判断基准。

基于这一原理，我们在进行一段时间的3-2-1练习以后，即使平常阅读时速度慢下来，也会比未练习时要快。经过1-2周的初级练习，就可以进入进阶练习了，进阶练习实际是将初级练习与思维导图结合起来的过程。

3-2-1进阶练习的步骤：

第一步，完成3分钟阅读后，停下来，根据记忆尽量再两分钟内画出思维导图，总结出刚才读过内容的大概要点。

第二步，先总结下第一遍时，哪些没记住，哪些内容还没有理解。然后再开始2分钟阅读，完成后，根据记忆对思维导图进行补充。

第三步，完成1分钟阅读后，再对已有的思维导图做补充。

做思维导图的目的，就是为了提高我们在快速阅读时提取关键信息，梳理文章脉络，总结概要的能力。快并不是最终目的。

3、 辅助练习

书中还提到了两个辅助练习，一个是S曲线快速浏览，与3-2-1练习结合。具体步骤为，找出一段练习书页，画出S形曲线，在曲线引导下进行3-2-1练习，并在完成后画思维导图。

另一个是三级跳练习，在练习书页上画间隔相等的3条竖线，阅读时，视线只停留在竖线上，练习跳读。这个方法也可以和3-2-1练习结合起来。

通过以上步骤可以看出，这其实是一个刻意练习的过程，在不断挑战自己的舒适区，有针对性的练习提升阅读速度得方法。

这些练习只需要我们每天抽出10-20分钟来进行，其他时间还是按自己平常的速度阅读。但经过一段时间的练习后，因为高速公路效应，我们的平常阅读速度会有明显的提升，而理解能力也会更好。

有人可能会说，这么练习好麻烦，算了吧，我现在这样的速度挺好的，慢点就慢点吧。这就像书中讲到的一个樵夫的故事。

几个人在森林里遇见了把树砍成木头的樵夫，砍的很费劲，满头大汗。

他们就问樵夫：“看你已经累坏了，你砍了多久啦?”

樵夫说：“好几个小时了，我这副老骨头都快散架啦。”

“那你为什么不停下来花几分钟把斧子磨快一点呢?”

“哪有时间磨斧子啊?”

樵夫上气不接下气地回答道，“光是砍木头就已经够我忙的了!”

看到这个故事你可能会心一笑，觉得哪有人这么做。其实练习提高阅读速度的方法，不正是跟樵夫砍柴之前磨斧子一样的道理吗？工欲善其事必先利其器，每天花费很短的时间练习，不仅提高了阅读速度，也提高了理解能力。