我是在学时间管理的时候，正式听到了冥想这个词。当时课程里说的是在锻炼自控力肌肉的章节提到的，冥想可以帮助你更专注于当下的事情。
于是，我列了个计划，叫学习冥想。
然后，一拖就是半年。因为进了临床之后，真的，宁可饿着，也不想做饭，宁可躺会，也不想动弹。更不要说去主动寻觅课程了。
总感觉有些东西冥冥中总会有缘分在，去年没接触到，在今天接触到了。
因为一起学习的同学有学习冥想的课程，并提到，我思考后勇敢的抓住了这次机会，既然要学，就去做，没什么好犹豫的。
于是，我起了个大早（因为一起上课的同学时间安排问题），睡眼朦胧的开始了第一次的冥想课。
刚开始的时候，总会觉得我应该感受不到那种状态，就像，彩票都是别人中，成功都是别人得，那冥想的状态也只有别人才有。很忐忑。
在老师的指导下，开始练习呼吸，冥想的过程不是上来就放空自己，什么都不想，那基本上做不到。它能锻炼专注力的原因并不是在于它放空，而是在于观察自己控制自己的那种状态。你在呼吸的时候，千万种想法从你脑中闪过，但你选择不去关注，就像万千路人从你旁边穿行而过，你既看到了，也没看到。你的眼中只有一个点，一个方向，一种频率。
冥想最开始是要接纳自己，只有接纳自己没有专注，你才有可能开始改变，变得专注。当时间行走的声音变小，当你去观察自己的呼吸，自己的状态，但不要去刻意改变时，你的精神就在专注。你可能几秒后就被脑中的一个念头所吸引，神游出去，但感知到时，第一时间再回到自己的呼吸和身体上，安静，耐心，去接纳，全部的自己。
第一次感受还不错，希望能继续下去，逐渐更能专注，并且更能改变自己的一些消极态度。加油~
