通常来说，女性年过40岁，身材可能会有些走形，所以我们经常听到一些女士为此而烦恼。当然现在注意保持身材的男士也越来越多，保持青春活力、延缓衰老是大家的共同愿望。
如果我们了解一下宋庆龄的饮食习惯，可能会有一些启发。她60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右，据说那时的她肌肤依然白净，整个人看起来容光焕发。
宋庆龄的养生秘诀之一就是少食。她很注重饮食质量，坚持少食。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化。她每一次进餐也只吃五分饱，即使再爱吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，就会马上根据自己的身体状况调整饮食。
其实，抗衰老的一个简单实用的方法就是“食勿过饱”。进食太多，会引起肥胖而早衰。少食，能量平衡，可延缓衰老。所以，生活中，我们要健康饮食，让肠胃始终保持“空”与“满”的平衡，不暴饮暴食，也不过饱过饥。
