1.
人本性具足。潜能无限。
2.
智力：实体论和渐进论。
不断重复不断反思—心智成长。
推荐李笑来老师《时间的朋友》
3.
从潜能到结果，中间差践行：
坚毅、信念、习惯、专注。 【配图】
习惯养成没有捷径，就是不断不断的重复反思。
曾国潘的一生就是践行的结果。
4.
潜力= 提升动力+降低干扰素。
提升动力和内在驱动力。
降低干扰素：断舍离、精要主义。
5.
潜能表现=信念+能力—干扰素。
信念很重要。
能力也很重要，能力是让梦想落地的东西。包括能力迁移、高质量借力。
6.
冥想有助于提高创造性思维。
专注力指锚定的状态。初期可以借助番茄钟。
意志力训练和自我控制—延迟满足。
情绪觉察日记可以降低干扰素。达因老师践行半年。
7.
知行合一。践行、反思复盘、践行。
8.
五年计划设定最重要三个点：
①冲刺计划和保底计划，体现目标调整的能力，也是给自己机会活出一致性。
②以终为始的思维。《高效能人士的七个习惯》
③找到目标背后的意义。复利，有助于提高信念力。
9.
一个行动计划：坚持5A练习，最好写下来。
