因为当你处在自己熟悉的领域，在自己的能力范围内时，你就很容易获得自信。现在我们要做的就是让你在你不熟悉的领域上建立自信。
找一个你想要增加信心的领域。例如，你不善于交际，在别人面前或和别人说话时缺乏自信。这时候，你可以先做一些很小的事情，让你的大脑收到一个积极的信号：“我很擅长和别人交流。”这些小事情可以是在公共场合中找到最不具威胁性的人，然后问他们一些简单的问题，比如“现在几点了？”
下一步，你可以试着和在加油站排队的人聊上一分钟。接下来，你可以参加当地的演讲俱乐部，你可以先观看不发言。等到第二次的时候你可以做一个简短的自我介绍，再之后你可以提高难度发表自己的演讲，等等。
你总是在不经意间投资自己的“信心银行账户”。你的每一个行为，无论是积极的还是消极的，都会受到反馈调节机制的影响，它会告诉你是进步了还是后退了，当你在你的信心账户里积累了更多的信心时，你对自己的感觉就会越来越好。
这一切就是这样，谈不上容易或者正确。我没有办法去说服你要爱自己，也没有别人可以做到，只有你自己可以。改变你的行为是最好的办法。
