春天来了，减肥又成为很多人的主题。最近我的伙伴又开始一年一度的减肥了，说起这件事，让人觉得很想笑，每年他在天气快热的时候开始减肥，在天气热了的时候，瘦上那么二三十斤，到冬天的时候，又开始懒得动弹，胡吃海喝，再胖上那么二三十斤。
今年他在我的体重秤上称体重的时候，我的体重秤居然提示我，请问是同一个人在称体重吗？瞬间让我有笑喷的感觉。这对他轮回式减肥，也是一句最扎心的调侃。
说他每年减肥成功了吗？那倒确实是成功了，肌肉感明显，体重也明显下降，穿衣服也好看好看了很多，但是呢，就是坚持的没有那么长，没有多久，又开始胡吃海喝，自律性很差。
然而看着他满腰的肥膘，他又开始后悔。于是春天开始发了疯似的锻炼，那种锻炼可以说是魔鬼式的锻炼，把自己自虐的腿疼。胳膊疼，肚子疼。
幸亏他这几年年轻，还可以疯狂的锻炼，那再过几年呢？再过几年，随着年龄的增长，发疯的锻炼就不再适合他了，如果还是不能改变生活的习惯，那么肥胖还是在所难免的。
相信这个朋友的经历和很多人是一样的，很多人都是减肥一时兴起，很少有能坚持下来，就像我这位朋友虽然坚持瘦了，但是很快又胖回去，甚至比原来体重还要重上几斤。
其实减肥就是生活化的减脂，把好的生活习惯融入到生活当中，不要每天摄入过多的热量，这样体重就会很好的保持下来，也很健康。
从2020年疫情之后，我通过严格的锻炼与健康的饮食快速的瘦了下来，当然，这是一件非常值得欣喜的事情，从那以后自己坚持的一直很好，1米65的身高，体重保持在108以内。倒是不算瘦，但是也绝对算不上胖子，别人看到的那一刻都会说一句，你好瘦。
这么多年一直坚持良好的生活习惯，偶尔也会胡吃海喝，但是基本上会在第2天的时候进行轻食，拉平头一天因为吃多而产生的多余热量。
一直坚持这样的热量控制，倒是体重也维持的很好。最瘦的时候98斤，太干瘦的面庞也确实是不是很好看，还是现在到了108斤，脸部的感觉会更好一些。
生活化减脂，是每一个想要保持身材的人必须学会的，所有极端的维持身材的办法，都不会维持太久。
减肥这条路，急不得，也虐不得。不用追求速成，不用和别人比速度，好好吃饭，规律运动，早睡不熬夜，把健康过成日常。
当自律不再是一种坚持，而是自然而然的习惯，你的身材、状态、精气神，都会悄悄给你最好的回报。不极端、不松懈，温柔而坚定地爱自己，才是保持好状态的长久之道。
