《知道做到》读书笔记

我们经常会听到一个说法，叫知易行难，就是说我们虽然可能已经知道了一件事情或者一个知识，但却可能很难在具体的时间过程中去应用这些知识，也就是我们“知道”但却做不到。

《知道做到》这本书就是作者根据这一困扰我们许久的问题给出的解释和具体应对方案。

从知道到做到，重点在于重复。

原因：我们倾向于不断去获取新知，去刷新知，而不是花费更多的时间精力去巩固已获取的知识。作者说这非常不利于我们去加深对一件事情的认知（会让我们越来越浅薄），也是我们从知道迈向做到的一个不小的阻碍。

解决方案：采用精要主义的做法，让自己精要地学习那些真正重要的知识，而不是多而浅地涉猎大量信息（比如逛知乎）。

原因：大脑在接触到与过去认知不一致的新观点时，会自动触发习惯性防卫，而之所以会有习惯性防卫是因为大部分人都会受“基本归因偏差”的影响——别人犯错误，是他们自身的问题，自己犯错误，就是外部环境的问题。

解决方案：培养“绿灯思维”，即碰到新观点的第一反应“这个观点一定有用，我该怎么用它来帮助自己呢”，然后再去思考新观点中可能的不足以及风险。这其中要先有一个基础的认知：区分“我”和“我的观点”，“我”是好的，“我的观点”则可能有好有坏，有对有错。

原因：在接触了新观点，刷了新认知之后，并没有再执行进一步的动作——也就是制定实践新认知的计划，从而让观点仅仅只是观点，没有对自身产生实质性的影响。

解决方案：持续跟进。具体做法是循环执行三个步骤：指导、支持、问责。有足够的指导让自己开始去行动，在行动过程中给出支持，不断地反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好地查找原因改进。

1、改变认知

2、改变态度

3、改变行为

这其中的每一步都需要不断重复去练习，刻意去让自己真正从知道到做到。