“去做大保健吗？”

“不去！”

“去做个马杀鸡吗？”

“没时间！”

“那去做个按摩吗？”

......

很多上班族平时工作忙，一到假日就在家看电视、看电影、打游戏、打麻将、打扑克

坐得多，动得少，时间长了腰椎就疲劳受损，容易形成腰椎错位。

90%以上的腰腿痛患者都存在腰椎错位，腰椎错位和姿势不良与久坐不动有很密切的关系。

初期多没有明显症状，容易被忽视，等到腰腿部发生疼痛、麻木时，往往已引起腰椎间盘突出、下肢萎缩等病。

不怕

小编给了两大法， 针对后腰疼痛

超实用！

每天只要2分钟，只要2分钟！

呃

2分钟我还能和小倩撩会儿骚

......

没时间解释了

后腰伸展 走起！

第一步：先从“骆驼”到“猫”

肚子一定要往地面用力

再把背往上推

坚持15秒 坚持住 再回到猫式

最后回到“猫”式来一个很长很好的

深呼吸

最后

再回到“骆驼”式

重复此动作 四次 共一分钟

 噔噔噔

怎么样 做完一套有没有觉得

茅塞顿开 神清气爽呢

然鹅

办公猿们不仅疼疼疼，颜值还走下坡

其实，是因为夏季闷热而潮湿，人体内很容易产生湿气。

白领小姐姐体湿表现为油脂分泌旺盛，一张脸蛋总是油光满面，体形肥胖，懒洋洋不说，还喜好食用甜食和油炸食品

白领小哥哥体湿则体形肥胖、啤酒肚、脂肪肝，容易出汗，让人觉得是个“油”人

是不是中招了呢

那么，如何除湿呢？

根治还靠养

养生又祛湿，再能清热就更好！

呃

......

我拒绝喝药！

不 这次喝茶就足够

祛湿款：　绿豆+薏仁=绿豆薏仁茶

原料：薏仁、绿豆

功能：去火清热止渴，原料易得

治疗粉刺、脂溢性皮炎、皮疣

绿豆清热解毒、利尿消肿，薏仁健脾止泻，轻身益气，

经常熬夜，心烦气躁，口干舌燥，便秘，长青春痘有奇效，把绿豆薏仁汤当点心吃，还能消暑

都说女人如花

坐办公室的小姐姐还容易气血不足

脸色出现暗黄没有光泽

如今的白领小姐姐们就犹如优雅的白玫，成为办公区的一道靓丽风景。

但繁重的工作压力，同样会使鲜花憔悴，有什么简易又补血的茶水可以顺手拈来不费事呢，以下这款——你值得拥有

补血款：枸杞黄芪茶

不要只会枸杞泡水喝！

原料：枸杞、五味子、柠檬、黄芪

用法：将枸杞、五味子、柠檬放入热水浸泡2分钟

将黄芪切片，大概6片左右即可

加入冰糖及开水250ML

功能：补肝养血，收敛固涩

益气生津，补肾宁心，心悸失眠

可以泡水每天喝，补血补气

不容易上火，特别好

平时没有什么时间用药材来熬汤

就可以直接泡水喝！