如果在去年12月跟我说“一个月后你会有个由内到外的大改变”，我会嗤之以鼻。但它真的发生了，就在参加了吴思分享会的5次分享课程和一个月的打卡之后。道理从来很简单，但要“听话照做”，唯有愿意真正看见问题，并且拿出行动来，才有根本解决的机会。
其实我已经想不起来自己当初报名时的确切想法了，但是去年我参加过思思老师的思维导图训练营，我知道她是一个很靠谱的老师。而另一个推动力，大概就是我觉得自己被逼到了一个点，迫切想要改变自己现状的那份渴望吧。
2017年的1月份，我经历了多次“坐过山车”的心路历程。或许不足为外人道，但于我，却是非常重要的转折点。12月27日的预热分享，思思老师提到了“听话照做”的真正含义，直戳我心，振聋发聩！我觉得自己豁然开朗了。老老实实地每日记录并打卡，一点一点地练习自我观察。然后，1月4号挖出了第一颗情绪大石头，隔天又是一颗。1月15号，和思思老师面基，从她身上又观察学习到了柔软从容的力量。在她的点拨下，又挖到了新的更深的负面种子。越挖越深，又哭又笑。我想起来很多被深埋的、遗忘的童年回忆，看到了那个自卑又不安的童年的自己。我将自己压抑得太久，挖负面种子时就特别疼。但又庆幸自己选择了咬牙面对，不再压抑和逃避，唯有看见了伤痛，才能知道怎么去疗愈。真的好感谢群里小伙伴们的每一次的温暖陪伴！给了我很大的力量去面对。如果自己没能坚持面对，坚持感恩和付出爱，也就不能在1月21号收获到满满的爱了！也要谢谢坚持每天记录小确幸的自己V(^_^)V
进步：（1）通过记录每日小确幸、六时段记录和反思，养成了觉察自己情绪的习惯；（2）学会并掌握了“一念之转”的方法，学会了剥离自己的情绪，学会了反问自己，学会了把某个行为和某个人分开来看待，不被情绪拉着走；（3）学会了感恩和分享，并收获了好多正面反馈，时时觉得自己被朋友们呵护着非常感动；（4）表达爱，并收到了意想不到的回礼，赞叹宇宙运作的不可思议。
改变：变得自信多啦，整个人不再那么紧绷不安了~和母上的关系有所缓和~和朋友的关系更亲密乐~愿意正视并解决问题而不是逃避，觉得自己更有勇气去承担人生的挑战了~找到了自己的热情原点，制定了我的梦想看板，心中就像有火种在跳动，想到明天会开心、期待而不再是迷茫和悲观了~还有很多啊，比如思想上的转变，不再沉迷于“受害者模式；提高了自己的美学感受力；学会易位而处地考虑问题等等。概括起来，最大的改变就是抑郁的症状开始减轻，对明天又重拾了希望*^_^*
2017年，能遇到思思老师和吴思（无私^_^）分享会，真的很幸运！感谢老师和群里小伙伴们的陪伴、鼓励和分享！特别长见识的是看小伙伴们的分享，看到了各种各样的小确幸特别温暖，看到了相似的情绪点也能帮助自己反思，大大缩短了自己的成长和体验时间，感觉“原来还有这样的活法”特别棒！
接下来的关注点：还是要坚持分时段记录和情绪点记录，但是要拨出专门的时间来做清理。看见了，还要处理。我的种子藏得太深了，要好好清理。反思并不只是反思当时哪里做得不够好了，还应当思考该怎么改进，提前预演，日后再遇到类似的情况才不会又重蹈覆辙。也要练习和父母表达爱，太生疏了啊……
改善点：（1）调整作息，慢慢朝“晨型人”转变——养足精神才能更好地应对情绪；（2）贯彻“少即是多”和“3日奇迹整理术”的原则，做好家居整理——环境与人的气场是交互的，让家里的能量流动起来。
