每天早起时间，我都是用来打卡的，然而昨天早上，我突然想写一首关于春天的诗歌，因为周末游玩感受到了春意盎然、春暖花开，却迟迟没有动笔。灵感这个东西，来得匆匆，去也匆匆。灵感不够，只能拿起书来读，大概是晨起精神气足，又无人打扰，沉浸于知识的海洋，完全感受不到时间的流逝，一口气看了一个多小时过去了！
哎呀，作业又没按计划完成！上班时间还有三十分钟，吓得我连忙洗漱，飞一般的速度出了门。
上班的路上，我一边自责，一边自我反思：为什么一看书就忘记时间呢？尤其是小说类的，瞬间陷入，无法自拔。为什么工作的时候不会废寝忘食呢？看到作业内容之后，终于明白原来这是太过投入，不小心进入了心流状态。要是随时能够进入这样的状态，是不是可以直接飞升上神了？
一、什么是心流？
《思维的精进》是这样解释的——
有没有体验过这样一种感觉：当你正在从事一件事情时，时间开始飞逝，杂念迅速消融，你觉得自己全身心投入其中，处于一种巅峰状态。这种感觉和状态，有一个专有名词，叫作“心流”，也叫涌流。
心流是意识的一种最佳状态，是一种极致的专注状态。在这种状态下，我们的感受和表现都处于峰值，我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。
当我看书的时候，我感受不到饥饿或劳累，时间被忘却，个人的精神力完全投入其中，这种感觉就是心流。
那么最近陷入爱河的闺蜜是不是也进入心流的状态呢？否则不会直接把我抛到九霄云外去。
虔诚的的信徒们，三拜九叩去朝圣，不顾风吹日晒，无惧世俗眼光，难道他们是长久处于心流状态？
通过片段阅读，我思考了自己能够触发自己心流的一些活动，主要是阅读、写作、亲近大自然，但是不是每次阅读、写作、亲近大自然都会产生心流，只有在安静的环境，自己能够把控的事情，才比较容易产生。那么，问题是如何控制心流的开关？
二、如何打开心流的开关？
1.足够的内在动机
兴趣是最好的老师，内在动机能够促使你主动去做这件事，比如我爱读书、爱写东西，那么读写就是一件特别享受的事情，如果不是致用类的书籍，阅读对我来说就是一种放松方式。
即时的反馈，也能够提高个人的兴趣点，以及幸福感。从前读书的时候，大家都觉得数学很难，尤其是女生，而我却觉得数学是很有意思的，原因就在于有一次考试成绩好，老师当着全班同学的面表扬了我，而后我就特别期待老师再次表扬我，所以每次考试不仅不害怕，反而很期待。
再说训练营的作业吧，第一份作业发到群里，就有一位教练给予反馈，我非常开心，写作业的积极性大大地被激发。今天写作业的时候，把“继续参加下一期RIA训练营”作为行动目标之一，得到群里两位教练的反馈，简直是受宠若惊！
除了“苹果”、“番茄”这样的精神奖励之外，物质奖励也是必不可少。比如订立目标的时候，别忘记给自己设置奖励措施，如果直接奖罚红包的话，效果更佳。
2.清晰明确的目标
米哈里认为，拥有清晰的目标是心流体验的前提。虽然目标有时会发生改变，但我们行进的方向是不能错的。当我们全心全力投人去实现目标，不为任何其他的诱惑所动摇时，我们才能获得心流体验。
3.难度和能力要匹配
心流的产生依赖于个人能力与挑战难度的匹配。设定目标的难度不宜过高，否则压力太大；也不宜太低，否则没有挑战性，目标也就失去了意义，有人说是比自己能力略高10%的任务。难度适中，阶段性可做调整，这样循序渐进，不断挑战更高的目标。
三、全情投入，成为高效能人士
大家也许会说，现代生活节奏太快，白天忙着工作，回家又是老婆孩子的，根本静不下心来看书。那么可以尝试一下，先练习精心冥想，让高速运转的大脑渐渐慢下来，然后再将注意力集中于自己目前的任务，可以极大提高效率。
对于工作本身，我们并不厌烦，让人感到枯燥乏味的是日复一日的做重复性强的事务性工作。鉴于此，应适当提高工作难度，让日常工作多一些有挑战的内容，这样既能提升工作能力，也能持续成长。另外，尽量保持良好的环境，不可太嘈杂，也不宜过于安静，太安静的话，可以播放白噪音。
工作之余，多一些艺术类的爱好，比如绘画、舞蹈、歌唱、弹奏乐曲等，能够快速让人全情投入，进入忘我的状态；运动类的活动也很容易进入全情投入的状态，比如说打篮球、打羽毛球。但是看电视剧、看小说等就是不一样哦，这是一种被动的休闲，内心缺少充实感，不算是心流状态。
对于我来说，读诗写诗的时候能够进入一个理想王国，思想和情绪任意驰骋，灵魂可以得到休息和滋养。但是觉得写东西是比较私密的事，也因为写作能力有限而羞于公之于众。今年计划6月左右参加一个写作班，提升自己的写作能力，改变目前摸爬滚打自生自灭的现状，这是在兴趣范围之内的，挑战与期待并存……
设定目标：每周写一篇诗歌，周日前完成；每月顺利完成4篇的话，就奖励自己看一部电影，否则，罚自己买一本诗集，没错，买书就是惩罚。
提升写作能力：参加写作班，并养成良好的写作习惯，奖励自己一场说走就走的旅行；今年未完成的话，罚自己手抄50首诗歌。
