心得2016-11-04

刚才读到一篇关于减肥的文章，其实我觉得重在觉悟。

自律

早餐：一个鸡蛋+一个水果+一张饼

中午：多吃菜，要胜一点。胃变小

晚饭：两个包子/一份菜+一个馒头

细节习惯

走路要收腹

走路要放慢脚步

坐姿

吃饭要慢

晚安。

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