《当我跑步时我在想什么》这是一部关于跑步和写作的书，作者村上春树主要讲述了自己跑马拉松、超级马拉松、铁人三项的过程，从一开始的每天跑十公里，到全马，到超马，到铁人三项。

他花很多篇幅描述了他自己如何跑步，如何坚持跑步努力完成一个个目标，在完成一个个跑步目标的过程中，如何坚持写小说的。他认为写小说是门体力活，而不仅仅是大家所认为的脑力活，因此需要消耗极大的体力，而坚持跑步让他拥有了强健的身体，有了持续写作的体力资本。而他本人也在这个过程中养成了积极锻炼身体的习惯，享受跑步的过程，每次跑完马拉松都获得极大的满足感和愉悦感。他坚持每年跑一次马拉松，坚持每天跑十公里，坚持每天早上写几个小时的小说，坚持不懈，雷打不动的运动时间写小说时间。

他在书中写了他跑步、写作过程中遇到的问题，然后想办法解决问题克服困难，最终达到完成目标。他记录了跑步过程中所思所想的点滴，汇总成了这部小说。

我很欣赏村上春树的跑步精神和写作精神，他写的整个过程，都让你感觉的无比享受跑步，跑步带给他极大的愉悦感，就像其他运动的爱好者一样，他钟爱跑步，并从跑步中获得写作的力量，持续写作的力量。可以说是一个跑者的写作人生，也可以说是一个作家的跑步人生，他喜欢别人定义他是个作家，是个跑者。

书中的跑步人生让我很是向往，这样的人生健康、积极、充实，极其有意义有成就感。他已经是五十多岁的人了，还坚持跑那么多每年，让我这个30来岁的人自惭形秽，觉得自己差的好远，不仅仅是跑步上差好远，在境界上不知道差了多少万公里。当我还在这里讨论或者是担心跑步会对膝盖不好等等小问题时，他无论遇到什么难题都想办法克服坚持跑步，当我跑了十多公里觉得自己很了不起的时候，他可是能跑下超马的人，自己只是跑了他的十分之一，当我偶尔痛苦的坚持或者给自己找借口理由不跑步的时候，他已经在享受这个跑步的过程，享受一项你认为痛苦的事情。在你觉得痛苦的事情，人家是享受，知道吗，这就是差距。就像学习，别人是热爱学习，而你觉得学习很痛苦，这两者的效果可以说是天上地下的差距，你说你能学好，你能坚持跑下去吗。你获得一点点小成绩就沾沾自喜，别人却还觉得他自己跑的不够，做的不够好，这能一样吗。

我觉得村上春树已经不是在写跑步了，我觉得他写的是人生，人生其实就是一场马拉松。跑者的人生必是健康的人生，必是积极的人生。这本书的借鉴意义已不消多言，跑步精神写作精神，运动精神工作精神。在我的人生中急需做的三件事，且很必要坚持做下去的是运动、写作、阅读，把它们都比作马拉松的话，就是要跑好这三场马拉松，跑步马拉松、写作马拉松、阅读马拉松。你能做到吗？首先请你enjoy running enjoy writing enjoy reading。

这本书的过程中，我也坚持每周长跑两次以上，每次大于五公里，跑步其他的好处我说不上来，但是我的精神活力确实比以前强了许多。阅读大概半月读一本书，觉得收获颇多。写作没有怎么坚持，但是看完一本书至少写一篇读书笔记还是基本坚持了下来。学习村上春树跑步和写作的精神，你什么都可以做的很好，至少不会。

摘录：

从一九八二年的秋天开始跑步，持续跑了将近二十三年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松，只要跑步，我便感到快乐。跑步成为我日常生活的一个支柱。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不得安心。肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。将它吸收进来，成为人格的一部分。

如此繁多的事情，要在很短的时间内有条不紊地处理完毕。为了迎接纽约的比赛，还要积累练习量。简直连“追加人格”都想动员起来帮忙。不管怎样，反正得坚持跑步。每天跑步对我来说好比生命线，不能说忙就跑开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。

对于小说家来说，最为重要的资质，不必说，当然是才华。才华之外，如果在列举小说家的重要资质，我将毫不犹豫地举出集中力来。这是将自己有限的才能汇集起来，倾注在最为需要之处的能力，没有它便不足以做成任何大事。好好使用这种力量，就能弥补才华的不足和偏颇。我每天在早晨集中工作三四个小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于整治写的东西上，其他什么都不考虑。继集中力之后，必需的是耐力。即便能一天三四小时集中意识执笔写作，坚持了一个星期，却说“我累坏啦”，这样依然写不出长篇作品来。每天集中精力写作，坚持半载、一载、乃至两载，小说家必须具有这种耐力。值得庆幸的是，集中力同耐力与才能不同，可以通过训练在后天获得，也可以不断提升资质。只要每天坐在书桌前，训练将意识倾注于一点，自然就能掌握。这同跑步中不断强化肌肉的做法很相似。每天必须不间断地写作，必须集中意识工作——将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢地记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这个过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。

怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。

如果想处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。甚至可以说，连不健全的灵魂也需要健全的肉体。此说有些自相矛盾，却是我成为职业小说家以来的深切感受。健康与不健康的东西绝非冰火两极，亦非针锋相向。它们相互补充，某些情况下自然地包含于彼此之中。

我觉得跑步时很适合背诵演讲稿之类。

跑一百公里乃是未知的体验，身体处处皆有牢骚，我完全理解。但无论如何，唯有忍耐着默默跑完全程。不管奔跑速度降低了多少，我都不能走，这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。跑全程马拉松时，到了最后关头，脑子里充溢的全是一个念头：赶快跑过终点，赶快结束！此外什么都无法考虑。此时此刻，我却不曾想过这一点。我觉得所谓结束，不过是暂时告一段落，并无太大的意义，就同活着一样。并非因为有了结束，过程才具有意义，而是为了便宜地凸显这过程的意义，抑或转弯抹角地比喻其局限性，才在某个地点姑且设置一个结束。相当哲学。但当时我一点也没觉得这很哲学。这不是通过语言，而是通过身体感受到的，不防说是整体性地感受到的。跑进了最后那漫长的半岛状原生花园跑道，这种心情变得尤其强烈。跑法近似进入冥想状态。有一种类似成就感的东西像偶然想起来似的涌上心头。这是一种个人的喜悦：“自己体内仍然有那种力量，能主动地迎击风险，并且战胜它！”

我是一边写一边思索，不是将思索写成文字，而是一面写文字一面思索，通过书写而思考，透过修改而深化思考。

不管怎样，能够出场参赛、跑完全程，比什么都重要。坚持跑到终点，中途不停下来步行，再就是享受比赛。依照顺序达成这三项，便是我的目标。马拉松赛，只有享受它才有意义。

正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分，才能最终认识到（如果顺利的话）：生存的质量并非成绩、数字和名次之类的固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。